Praf și mucegai – cum te protejezi de alergii în sezonul rece?

Din cuprinsul articolului

Sezonul rece nu este doar o perioadă a răcelilor, ci și un timp în care alergiile de interior pot afecta sănătatea celor sensibili la praf, acarieni și mucegai.

Expunerea la alergeni casnici precum acarienii din praful de casă, mucegaiul și părul de animale se intensifică în această perioadă, provocând simptome precum strănutul în salve, rinoreea apoasă, mâncărimea nazală sau oculară, congestia nazală și chiar tuse și dificultăți de respirație. Este important să înțelegem cum putem reduce expunerea la acești factori și să ne protejăm sănătatea.

Principalele surse de alergeni din locuințe

Acarienii din praful de casă

Acești mici păianjeni se dezvoltă în condiții specifice de mediu care le favorizează supraviețuirea și înmulțirea. Principalele condiții favorabile pentru dezvoltarea acarienilor în locuințe sunt: temperaturi moderate (între 20 și 25°C, deoarece acarienii nu tolerează bine temperaturile prea scăzute sau prea ridicate), umiditate ridicată (peste 50-60%), încăperi puțin aerisite și slab iluminate.

Deoarece acarienii se hrănesc cu particule de piele moartă, ei se dezvoltă în special în saltele, perne și covoare, unde se adună cantități mari de particule organice, care reprezintă sursa principală de hrană pentru aceștia.

Alergiile la acarieni sunt cauzate în principal de proteinele din corpul și excrementele lor. În sezonul rece, când căldura din case crește și aerul devine mai uscat, acarienii și fragmentele lor își intensifică prezența, pot fi inhalate, declanșând reacții alergice la persoanele sensibilizate anterior.

Mucegaiul

Deși există 100.000 de tipuri diferite de mucegaiuri, nu toate cauzează simptome alergice. Unele dintre cele mai comune mucegaiuri care provoacă alergii includ: alternaria, aspergillus, cladosporium și penicillium. Umiditatea crescută în locuințe (peste 60%) în asociere cu temperaturi cuprinse între 25°C și 30°C și zonele întunecate și slab ventilate favorizează apariția mucegaiului, care poate fi ascuns în colțuri, baie sau bucătărie. Sporii de mucegai pot provoca reacții alergice severe, la persoanele sensibilizate anterior.

Sursa foto: arhiva Doctorul Zilei

Animalele de companie

Fragmentele alergenice din scuamele și perii de animale de companie se dezvoltă și devin problematice în locuințe în anumite condiții care facilitează acumularea și dispersarea lor.

Principalele condiții care contribuie la răspândirea acestor alergeni sunt: locuințele cu umiditate scăzută și ventilație slabă, care permite alergenilor să rămână suspendați în aer mai mult timp, accentuând expunerea; lipsa de curățenie regulată și prezența covoarelor, perdelelor, tapițeriei – care rețin cu ușurință părul și scuamele animalelor; zonele locuite sau frecventate de animalele de companie, cum ar fi dormitoarele, sufrageriile și locurile de odihnă ale animalelor.

Atenție, chiar și în camerele unde animalele nu au acces, particulele mici de scuame pot ajunge prin intermediul aerului sau hainelor și pot persista luni de zile. În funcție de tipul de blană și de obiceiurile de îngrijire, unele animale produc mai multe fragmente alergenice decât altele.

Praful de casă

Este un amestec complex de particule organice și anorganice provenite din mediu, care poate conține o gamă variată de alergeni și a cărui cantitate se intensifică în spațiile interioare mai puțin aerisite.

Principalele componente ale prafului de casă care pot provoca alergii includ: fragmente de acarieni sau de gândaci de bucătărie, particule minuscule de scuame și peri de la animale de companie, spori de mucegai și polen. Această compoziție variată face ca praful de casă să fie o sursă comună de alergeni care pot cauza simptome respiratorii, iritații oculare și reacții cutanate la persoanele sensibile.

Sfaturi pentru reducerea expunerii la alergeni în sezonul rece

Pentru a gestiona eficient simptomele alergiilor de interior, este esențial să se reducă expunerea la sursele de alergeni:

Întreținerea regulată a spațiilor interioare – Curățați des podelele și covoarele cu aspiratoare dotate cu filtre HEPA, pentru a îndepărta praful și acarienii.
Aerisiți locuința și asigurați o ventilație adecvată – Chiar și în sezonul rece, o aerisire de 5-10 minute pe zi reduce concentrația de alergeni și menține aerul proaspăt.
Controlați umiditatea – Utilizați dezumidificatoare pentru a menține nivelul optim de umiditate între 40-50% și asigurați repararea promptă a scurgerilor. reducând astfel riscul de dezvoltare a acarienilor și mucegaiului.
Întreținerea saltelelor și a pernelor – Folosiți huse antiacarieni pentru perne și saltele și spălați-le săptămânal la temperaturi ridicate (60°C) pentru a elimina acarienii.
Folosiți produse de curățare naturale – Evitați produsele de curățare chimice care pot accentua simptomele alergice; folosiți soluții pe bază de oțet și bicarbonat de sodiu pentru o curățare mai sigură.
Curățați frecvent locurile preferate ale animalelor – Utilizați purificatoare de aer, asigurați o ventilație corespunzătoare și spălați periodic textilele și așternuturile pentru a reduce acumularea alergenilor de la animalele de companie.

Opţiuni terapeutice

Persoanele care suferă de alergii pot beneficia de antihistaminice, de spray-uri cortizonice antiinflamatoare pentru nas și de imunobiotice cu mecanisme specifice pentru alergii la care se pot adăuga pe termen scurt decongestionante nazale. Totuși, este esențial să consulte un specialist înainte de a începe orice tratament. Medicul alergolog poate recomanda teste pentru identificarea exactă a alergenilor și va stabili un plan de gestionare a simptomelor, adaptat nevoilor fiecărei persoane.

Problemele respiratorii și simptomele alergice cauzate de alergenii casnici cresc odată cu venirea sezonului rece. Este important să limităm expunerea la alergeni, dar și să menținem un sistem imunitar echilibrat. Atoprin, un imunobiotic care combină 2 tulpini probiotice de Lactobacillus paracasei LP-33 si Lactobacillus paracasei GMNL-133 cu vitamina D3, este formulat pentru a susține un răspuns imun optim și pentru a ajuta la gestionarea simptomelor oculare și nazale asociate alergiilor de interior.