Porți balerini sau pantofi cu toc înalt și subțire? Iată ce riști să pățești

Purtarea anumitor tipuri de încălţăminte chinuie picioarele şi determină creşterea riscurilor de deformare a acestora, de apariţie a durerilor cronice, a luxaţiilor şi a artritei. Această boală este cauzată de „stres” asupra cartilagiilor, de anumite lovituri suferite sau de simpla uzură a articulaţiilor.

Se înscriu în categoria încălţămintei periculoase pantofii cu toc prea înalt sau prea subţire, balerinii şi pantofii sport care nu stau bine pe picior. Pantofii sport nu ar trebui purtaţi decât atunci când facem sport pentru că favorizează micozele.

De ce apar monturile

În ceea ce priveşte legătura dintre monturi (o umflătură dureroasă la baza degetului mare, care face ca degetul să capete o formă care nu este naturală) şi pantofii purtaţi, medicul ţine să precizeze că o încălţăminte strâmtă agravează evoluţia lor, însă acestea au şi alte cauze. „Jumătate dintre femeile cu monturi nu au purtat deloc tocuri, pot fi inclusiv de natură hormonală”, adaugă ortopedul.

Pantofii cu toc cauzează fisuri osoase

Tocurile înalte modifică postura, pun presiune asupra piciorului, a genunchiului şi a articulaţiilor, sporind astfel riscul de osteoartrită. Cu cât tocurile sunt mai înalte, cu atât glezna este forţată mai mult şi creşte riscul de luxaţii sau fisuri osoase. Recuperarea medicală este, în acest caz, îndelungată.

Situaţia este mai gravă în cazul pantofilor cu tocuri înalte şi subţiri sau „stiletto”, care sunt foarte periculoşi pentru cele care îi poartă. În aceste cazuri, greutatea corpului are un singur punct de sprijin, şi acela foarte firav.

„Fiind foarte instabili, riscul de luxaţii sau de uzură a articulaţiilor creşte”, atrage atenţia dr. Hillary Brenner, preşedintele Asociaţiei Medicilor Podologi din SUA.

Balerinii forţează şoldurile

Balerinii, nefiind înclinaţi, nu oferă niciun fel de suport tălpii, ceea ce forţează nu doar glezna, ci şi genunchii, şoldurile şi spatele. În timp, încălţămintea plată purtată regulat poate duce la apariţia fasciei plantare.

Fascia plantară este un ligament ce uneşte călcâiul cu degetele şi formează arcul piciorului. Pantofii plaţi uzează şi inflamează acest ligament, provocând dureri la nivelul călcâiului în timpul mersului şi nu numai.

Dacă nu puteţi renunţa la balerini, folosiţi inserturi ortopedice cu gel sub tălpi pentru a reduce presiunea şi pentru a menţine piciorul uşor arcuit.

Pantofii sport nu trebuie purtați în permanență

Piciorul se obisnuieste repede cu confortul si greutatea mica a pantofilor de sport. El se simte atât de bine încât, de prea mult purtat, uită total să-și mai folosească propriile calități de amortizare a șocurilor.

Pantofii sport nu stimulează țesuturile plantare ce permit amortizarea impacturilor. Se ajunge la platfus, iar recuperarea este imposibilă.

În plus, apar și dureri și poziționări greșite ale degetelor de la picioare, conducând la tendinite.

În afară de problemele legate de statică, picioarele mai și transpiră favorizandu-se astfel dezvoltarea micozelor. Pantofii de oraș, care îmbină confortul cu susținerea piciorului, trebuie să fie prima alegere.

REGULI DE AUR

• Măsuraţi piciorul înainte de a cumpăra încălţări (nouă din zece femei poartă unele prea mici). Din cauza frecării constante creşte riscul de artrită.
• Alegeţi produse din material mai moale, în locul pielii rigide.
• Aveţi grijă ca talpa să se îndoie, fără a fi prea flexibilă.
• Tocul pantofilor nu ar trebui să fie mai mare de 2-3 cm, eventual cu branţuri care să absoarbă şocurile.
• Folosiţi inserturi ortopedice cu gel pentru tălpi.
• Purtaţi pantofi cu talpă ortopedică mică şi cu talpă moale.
• Alegeţi pantofi cu bot rotund, pentru ca degetele de la picioare să nu stea foarte strânse
• Testaţi flexibilitatea pantofului înainte de a-l cumpăra. Pantoful nu trebuie să fie nici prea moale, dar nici prea rigid.
• Cumpăraţi-vă pantofi seara, când picioarele sunt mai umflate. Altfel, riscaţi să realizaţi mai târziu că încălţămintea cumpărată este prea mică.