Din cuprinsul articolului
Sucul de spanac, beneficii surprinzătoare. Spanacul este un tip de legumă de care te poți bucura în multe feluri. Poate fi consumat crud, la aburi, sotat sau sub formă de suc.
Stocarea de spanac (împreună cu alte fructe și legume) este o tendință populară printre iubitorii de sănătate în zilele noastre, deoarece oferă toată nutriția de care ai nevoie, fără bătaia de cap de a găti.
Când bei în mod regulat suc de spanac, îi faci o favoare organismului oferindu-i proteine, vitamine și minerale adecvate.
Iată care sunt beneficiile pentru sănătate ale trecerii la sucuri de spanac:
1. Sucul de spanac ajută la controlul simptomelor legate de diabet
Spanacul este o sursă excelentă de antioxidanți, în special acidul alfa-lipoic care ajută la creșterea nivelului de insulină.
Diabeticii, în special, pot beneficia semnificativ de sucul de spanac, deoarece această legumă scade și riscul de a dezvolta neuropatie periferică, precum și scăderea nivelului de glucoză din sânge.
2. O vedere mai bună
Deoarece spanacul conține beta caroten, luteină și zeaxantină, vederea unei persoane se îmbunătățește semnificativ în timp. Cele trei componente menționate au fiecare un rol în dezvoltarea vederii: dezvoltarea maculară.
Macula ajută la controlul cantității de lumină care intră în ochi. În general, există o scădere a riscurilor de degenerare a ochilor.
3. Sucul de spanac îți face pielea mai sănătoasă și păr mai lucios
Datorită nivelului crescut de antioxidanți din sucul de spanac, sucul de spanac ajută la reînnoirea celulelor și menține pielea bine hidratată.
Pielea sănătoasă provine din modul natural de combatere a oxidanților din corpul tău. Pe de altă parte, nivelurile de vitamina A, B, C pe care le conține sucul de spanac ajută la stimularea creșterii părului și la îmbunătățirea grosimii.
4. Sucul de spanac previne cancerul
Cancerul provine din mai mulți factori, inclusiv efectele cancerigene ale aminelor heterociclice. Acești agenți cancerigeni provin din zonele arse din alimentele la grătar la temperaturi ridicate.
Consumul de suc de spanac, care conține clorofilă, este un blocant eficient al aminelor care pot provoca anomalii în celulele care pot evolua spre cancer.
5. Nu te mai simți obosit
Deoarece sucul de spanac are numeroase vitamine și minerale, vă ajută corpul să se regenereze și să revină rapid chiar și după ce ați făcut treburi sau mai multe activități. Echilibrul general al corpului este menținut 100% datorită componentelor sucului de spanac, cum ar fi magneziul și acidul folic.
Dacă vrei să începi să trăiești o viață sănătoasă, dar nu știi de unde să începi, poți începe prin a face pași mici și a face o versiune cu suc a combinațiilor tale preferate de legume și fructe.
Cheia este să bei aceste legume cu sucuri în fiecare zi și, în cele din urmă, vei vedea rezultate pe termen lung.
