Din cuprinsul articolului
V-ați hotărât să pierdeți kilogramele în plus de sărbători sau poate că 2021 este anul în care să vă reveniți la greutatea de „luptă”? Oricare ar fi motivul și oricare ar fi obiectivul dvs. de pierdere în greutate, CBD poate fi ceea ce aveți nevoie pentru a pierde acele kilograme în plus.
Ce contribuie la creșterea în greutate și cum ajută CBD-ul
Privarea de somn: Privarea de somn aruncă semnalele către creierul tău că ai mâncat suficient. Acest lucru poate perturba echilibrul hormonal care vă controlează apetitul și metabolismul, astfel încât este posibil să mâncați în exces chiar și atunci când ați mâncat suficient.
Cercetătorii explorează beneficiile canabidiolului sau CBD pentru un somn bun. CBD este unul dintre cei peste 60 de canabinoizi sau substanțe chimice naturale care se găsesc în cânepa industrială și în marijuana și care interacționează cu receptorii naturali din creier și din organism pentru a regla somnul, pofta de mâncare, starea de spirit, funcția imunitară și durerea, precum și alte funcții. Acești canabinoizi lucrează cu sistemul endocanabinoid ian (ECS) propriu organismului, un sistem molecular vital alcătuit din neurotransmițători care trimit mesaje chimice între neuroni, care sunt celulele care transmit impulsurile nervoase. Unele cercetări privind CBD și somnul indică faptul că CBD poate interacționa cu receptorii specifici din ECS pentru a afecta potențial ciclul somn-veghe.
Anxietate și stres: Cercetătorii au legat supraalimentarea de stres. Atunci când sunteți stresat în mod persistent, glandele suprarenale eliberează hormonul cortizol. Cortizolul crește pofta de mâncare și poate, de asemenea, crește motivația în general, inclusiv motivația de a mânca. Adăugați la aceasta efectele „alimentelor de confort” bogate în grăsimi și dulci care ne împing să mâncăm în exces.
Mulți oameni apelează la CBD pentru a reduce anxietatea și stresul. Un sondaj recent privind utilizarea CBD a constatat că, dintre cei care folosesc CBD, aproximativ 55% dintre cei care l-au încercat spun că îl folosesc pentru a se relaxa, iar alți 50% au spus că sunt în căutarea unei ameliorări a stresului și a anxietății. Cercetările sugerează că, pe lângă faptul că are un impact asupra sistemului endocannabinoid, CBD poate controla eliberarea de serotonină, o substanță chimică care are o mare varietate de funcții în organism și care contribuie la starea de bine și la fericire.
Deși sunt necesare mai multe cercetări privind CBD și anxietatea, un studiu din 2011 a constatat că CBD a fost capabil să reducă tulburarea de anxietate socială (SAD). Acest studiu preliminar a avut ca scop compararea efectelor unui test de simulare a vorbitului în public (SPST) asupra pacienților sănătoși de control și a pacienților SAD naivi de tratament care au primit o singură doză de CBD sau placebo. Pretratamentul cu CBD a redus semnificativ anxietatea, tulburările cognitive și disconfortul în performanța de vorbire a pacienților de control și a scăzut semnificativ nivelurile de alertă în discursul lor anticipat. Grupul placebo a prezentat niveluri mai ridicate de anxietate, tulburări cognitive, disconfort și niveluri de alertă în comparație cu grupul de control.
Durerea cronică: Experimentarea durerii poate duce la supraalimentare. Supraalimentarea apare fie ca răspuns la durerea în sine, fie ca răspuns la depresie și/sau la insomnia cauzată de durere. Supraalimentarea din cauza durerii cronice este probabil chiar mai frecventă decât mâncatul în timpul unui episod dureros acut. Mâncarea poate face ca durerea să fie mai ușor de suportat, iar pentru unii creșterea în greutate poate să nu fie la fel de importantă ca și faptul de a avea momente fără durere.
Cercetările indică faptul că CBD a fost eficient în gestionarea durerii. S-a demonstrat că CBD crește nivelul de anandamida din organism, un compus asociat cu reglarea durerii, care poate reduce percepția durerii și poate îmbunătăți starea de spirit. CBD poate, de asemenea, să controleze inflamația în creier și în sistemul nervos pentru a fi benefic persoanelor care se confruntă cu durere, insomnie și anumite răspunsuri ale sistemului imunitar.
Alte moduri în care CBD sprijină pierderea în greutate
Alte cercetări sugerează că CBD poate stimula procesele metabolice. S-a demonstrat recent că sistemul endocanabinoid controlează mai multe funcții metabolice acționând asupra țesuturilor periferice, cum ar fi adipocitele (celule pentru stocarea grăsimilor), hepatocitele (celule din ficat care controlează o serie de funcții sintactice și metabolice), tractul gastrointestinal, mușchii scheletici și pancreasul endocrin.
Datele din alte cercetări privind obezitatea sugerează, de asemenea, că CBD este un agent terapeutic potențial promițător pentru prevenirea obezității prin transformarea grăsimii albe în grăsime brună. Mai exact, grăsimea albă, viscerală, este grăsimea sănătoasă care se acumulează în cazul obezității și grăsimea care trebuie redusă în cazul pierderii în greutate pentru a îmbunătăți starea de sănătate. Pe de altă parte, grăsimea brună își primește culoarea de la mitocondriile bogate în fier, centrului energetic al celulei. Atunci când grăsimea brună arde, are loc un proces numit termogeneză, iar caloriile sub formă de grăsime albă sunt arse pentru energie. S-a constatat că CBD crește expresia mai multor gene care sunt implicate în brunificarea grăsimii.
Așa că, pe lângă faptul că trebuie să stați departe de frigider, poate doriți să încercați CBD pentru a ajuta la promovarea pierderii în greutate.
