Din cuprinsul articolului
Planta minune care previne peste 300 de boli. Beneficii asupra organismului.
Deși este o plantă mai puțin cunoscută, moringa conține aproape toate vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul nostru.
Este folosită de secole pentru proprietățile sale și deține recordul mondial pentru planta cu cel mai mare conținut de antioxidanți. Se spune că previne mai mult de 300 de afecțiuni.
Planta minune care previne peste 300 de boli
Acest fapt face foarte mulți oameni de știință să creadă că este, de departe, alimentul cel mai dens din punct de vedere nutritiv descoperit vreodată. Conține peste 92 de nutrienți și peste 46 de antioxidanți și toți aminoacizii esențiali.
Cunoscut în mod colocvial sub numele de copac hrean, copac de legume, copac cu tobe și chiar „copacul care nu moare niciodată”, Moringa este o specie mică din Asia Centrală mult apreciată în medicina ayurvedică pentru proprietățile sale medicinale.
100 de grame de frunze uscate de Moringa conţin:
- de 9 ori mai multa proteina ca în iaurt;
- de 10 ori mai multa vitamina A decât în morcovi;
- de 15 ori mai mult potasiu ca în banana;
- de 17 ori mai mult calciu decât în lapte
Beneficii asupra organismului. Nivele superioare de energie
Cantitatea bogată de vitamine și minerale hrănește celulele și duce la o creștere a producției de energie. Vitaminele B sunt deosebit de bune pentru a ajuta la nivelurile de energie. Vitaminele B și aminoacizii esențiali precum triptofanul ajută la menținerea bunăstării emoționale, la combaterea depresiei și la limitarea anxietății.
Sănătatea inimii
Fitonutrienții din moringa ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de apă, protejează rinichii și ajută la scăderea naturală a tensiunii arteriale. Fibrele, antioxidanții și fitonutrienții din moringa ajută la scăderea nivelului de colesterol și protejează inima.
Beneficii asupra organismului. Sănătatea digestivă
Moringa este folosită de mii de ani pentru tratarea tulburărilor digestive. Poate fi transformat într-un suc pentru a ajuta la diaree, fibrele ajută la curățarea intestinelor, iar ceaiul ajută la calmarea stomacului deranjat. Combinați-l cu ghimbir pentru un efect calmant și mai digestiv.
Reduce inflamația
Moringa ușurează inflamația și durerea. Frunzele sunt utilizate local pentru a trata artrita și leziunile. Pe plan intern, acestea ajută la atenuarea inflamației cronice care pot dăuna organelor și țesuturilor. Compușii plantei pot, de asemenea, să suprime enzimele inflamatorii declanșate de radicalii liberi. Acest lucru reduce riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi artrita, obezitatea, anumite tipuri de cancer și chiar boli de inimă.
Beneficii asupra organismului. Antimicrobian
Moringa are proprietăți antivirale, antibacteriene și antifungice care protejează corpul de invadatori și oferă un impuls sistemului imunitar.
Recuperarea organismului după efort
Moringa este, de asemenea, o sursă foarte bună de proteine care ajută corpul să repare și să reconstruiască țesutul muscular după efort. De asemenea, antioxidanții protejează țesutul muscular de daune, făcându-l și un supliment decent înainte de antrenament.
Poate stabiliza nivelurile de zahăr din sânge
Moringa poate ajuta la stabilizarea zahărului din sânge și este studiat pentru capacitatea sa de a ajuta persoanele cu diabet zaharat. Un studiu efectuat pe 30 de femei a arătat că administrarea a 1,5 lingurițe (7 grame) de pulbere de frunze de moringa în fiecare zi, timp de trei luni a redus, în medie, nivelul glicemiei cu 13,5%. Un alt studiu al persoanelor cu diabet a constatat că adăugarea a 50 de grame (aproximativ 3 ½ linguri) de frunze de moringa la o masă a redus creșterea glicemiei cu 21%.
Beneficii asupra organismului. Protejează ficatul
Concentrațiile mari de polifenoli din frunzele și florile de moringa au un mare beneficiu pentru corpul dvs: protejează ficatul împotriva toxicității și deteriorării. Deoarece ficatul este responsabil pentru detoxifierea sângelui și metabolismul grăsimilor, menținerea acestuia într-o funcționare corectă este esențială pentru o sănătate bună. Prin inversarea oxidării, moringa vă poate reduce riscul de fibroză și vă poate restabili enzimele hepatice la niveluri normale, crescând în același timp conținutul de proteine ale ficatului la niveluri normale.
Promovează pielea sănătoasă
O dietă bogată în antioxidanți și acizi grași omega-3 poate face minuni pe pielea dvs., iar moringa are cantități ample din ambele. Acești compuși promovează producerea și regenerarea sănătoasă a celulelor, reducând în același timp inflamația, păstrând supletea și prevenind formarea ridurilor. Părul, scalpul și unghiile vor beneficia, de asemenea, datorită conținutului de aminoacizi din moringa și capacității sale de a promova circulația sângelui prin scalp, ceea ce îmbunătățește numărul de substanțe nutritive pe care le poate lua.
Sprijină sănătatea creierului
Datorită nivelurilor ridicate de antioxidanți și vitaminelor E și C, moringa este un neuroamplificator natural care chiar și-a arătat potențialul ca tratament pentru boala Alzheimer. Acest lucru se datorează faptului că compușii săi naturali pot combate degenerarea neuronală și pot îmbunătăți funcționarea creierului, îmbunătățind în același timp funcționarea neurotransmițătorilor precum dopamina și serotonina. Rezultatul? Aveți un creier mai sănătos, care vă poate gestiona mai bine starea de spirit, răspunsurile la stres și procesele fizice, cum ar fi circulația și digestia.
