Din cuprinsul articolului
Pierdere în greutate: 5 sfaturi pentru stimularea metabolismului și a arderea grăsimilor mai repede.
Metabolismul este rata la care organismul arde calorii pentru a alimenta toate funcțiile. Apa de băut este una dintre cele mai bune moduri de a rămâne hidratat și de a rămâne sătul mai mult timp pentru a preveni foamea frecventă.
Când vine vorba de pierderea în greutate, metabolismul este cel mai important factor. Când metabolismul este normal sau rapid, organismul procesează mai repede zahărul și glucoza și arde și caloriile; alternativ, atunci când este lent, ritmul de pierdere în greutate devine și el lent, rezultând astfel acumularea de grăsimi – în special pe burtă.
Pe scurt, metabolismul definește rata la care organismul arde calorii pentru a alimenta toate funcțiile. În timp ce metabolismul este mai rapid în timpul zilei, când cineva este în mișcare, el lâncezește în timpul orelor de somn.
Dacă sunteți în curs de pierdere în greutate și vă confruntați cu un metabolism lent, aruncați o privire la câteva sfaturi recomandate de experți pentru a accelera și a arde grăsimile mai repede.
Sfaturi pentru stimularea metabolismului și a arderea grăsimilor mai repede: 1. Treziți-vă cu exerciții fizice
În loc să vă treziți târziu în cursul zilei, încercați să vă treziți devreme și să mergeți la sală sau să alergați sau să mergeți pe jos pentru a accelera metabolismul pentru a pierde în greutate.
2. Reduceți zahărul
Zahărul pune o presiune mare asupra pancreasului și îl forțează să elibereze multă insulină – un hormon care metabolizează zaharurile pentru a gestiona nivelul de glucoză din sânge. În acest fel, organismul ajunge să ia mai multe calorii decât are nevoie, încetinind astfel metabolismul.
Sfaturi pentru stimularea metabolismului și a arderea grăsimilor mai repede: 3. Încercați postul intermitent
Postul intermitent implică mâncatul și postul în intervale fixe de oră în timpul zilei. Această rutină scade nivelul de insulină și vizează rezervele de grăsime ale corpului pentru energie, stimulând astfel metabolismul și accelerând pierderea în greutate.
4. Bea cafea și ceai verde
Ccofeina din ambele băuturi împreună cu antioxidanții din ceaiul verde funcționează impresionant de bine pentru a stimula metabolismul. Și când bei ambele băuturi, combinația promovează menținerea sănătoasă a greutății.
Sfaturi pentru stimularea metabolismului și a arderea grăsimilor mai repede: 5. Bea multă apă
Aapa de băut este una dintre cele mai bune modalități de a rămâne hidratat și de a rămâne sătul mai mult timp pentru a preveni senzațiile frecvente de foame. Bărbații trebuie să bea trei până la patru litri de apă pe zi, iar femeile au nevoie de doi până la trei litri pentru a preveni deshidratarea.
