Din cuprinsul articolului
Un medic gastroenterolog a avertizat asupra riscurilor utilizării telefonului pe toaletă și a oferit sfaturi pentru a corecta acest obicei. Dr. Joseph Salhab explică că statul prelungit și efortul depus în timpul utilizării toaletei, poate fi încurajat de obiceiul de a lua telefonul cu tine, pot crește riscul dezvoltării hemoroizilor.
Dr. Salhab subliniază și cum acest obicei poate duce la prezența bacteriilor nedorite pe dispozitivul mobil. El oferă sfaturi pentru a reduce timpul petrecut în toaletă, inclusiv limitarea utilizării telefonului mobil și folosirea unui taburet, care facilitează trecerea scaunului.
De asemenea, specialistul sugerează includerea mai multor fructe în dietă pentru a stimula mișcările intestinale și menționează opțiunea de a utiliza suplimente precum coaja de psyllium. Dr. Salhab amintește și importanța consumului adecvat de apă în legătură cu dieta bogată în fibre. Medicul subliniază, de asemenea, că bacteriile provenite atât din fecale umane, cât și din fecale de gândaci pot exista pe ecranele telefoanelor noastre, subliniind necesitatea igienei corespunzătoare a dispozitivelor mobile.
”Încercați să limitați utilizarea telefonului în timp ce stați pe toaletă, și puteți folosi un taburet pentru că atunci când vă ridicați picioarele, permite o trecere mai ușoară a scaunului – ceea ce este cu adevărat benefic. Timpul petrecut pe toaletă ar trebui să fie doar pentru asta! Mai curat. Mai ușor. Imaginați-vă bacteriile de pe telefonul vostru’” a precizat dr. Salhab.
Un alt sfat pe care l-a dat a fost să vă schimbați dieta pentru a include mai multe fructe dacă o vizită la toaletă durează atât de mult încât ați putea să verificați toate rețelele sociale.
”Creșteți aportul de fibre cu fructe care pot ajuta la stimularea mișcărilor intestinale. Aceasta include lucruri precum kiwi, fructul dragonului, mere, pere, prune, iar vitamina C ajută de asemenea,”a mai spus medicul.
Dr. Salhab a adăugat, de asemenea, opțiunea utilizării suplimentelor precum coaja de psyllium – care poate fi adăugată la băuturi. În plus, el i-a reamintit oamenilor să ‘se asigure că beau suficientă apă, pentru că apa și fibrele merg mână în mână.’
Oxidul de magneziu și citratul de magneziu au fost indicate ca alte suplimente de luat în considerare.
Experții au avertizat că pe telefoanele noastre se ascund bacterii provenite atât din fecale umane, cât și de la gândaci.
Astfel, într-un studiu privind microbii nocivi care afectează dispozitivele, 100% dintre ecranele smartphone-urilor găzduiau E. coli și streptococi fecali.
Statul corect pe toaletă este importantă pentru a evita disconfortul și a menține sănătatea tractului urinar și intestinal. Iată câteva recomandări pentru a sta corect pe toaletă:
Este normal să petrecem un timp relativ scurt pe toaletă în timpul fiecărei vizite și să nu prelungim acest timp folosind elefonul mobil. În general, medicii recomandă ca eliminarea scaunului să se desfășoare în aproximativ 5-10 minute. Dacă petreceți mult mai mult timp pe toaletă, acest lucru poate indica diverse probleme sau obiceiuri care ar trebui abordate. Iată câteva aspecte de luat în considerare:
Cele mai norocoase două zodii în perioada 15 - 20 noiembrie. Perioada 15-20 noiembrie aduce…
Progres revoluționar în tratamentul cancerului pulmonar: Combinația de medicamente care oprește avansarea bolii cu peste…
Cum arată negii cancerigeni. Negii genitali sunt mai mult decât simple excrescențe ale pielii sau…
Detectarea precoce a cancerului este esențială pentru a îmbunătăți șansele de tratament eficient și supraviețuire.…
Saturn, planeta disciplinei și a karmei, a fost retrogradă din iunie 2024, aducând cu sine…
10 lucruri pe care un om inteligent nu le face: Descoperă secretele succesului personal. Inteligența…