Pe spate, pe burtă sau pe o parte? Află care e cea mai sănătoasă poziție de somn

Aproximativ 74% dintre oameni dorm pe o parte, 16% pe burtă și 10% pe spate. Se pare că poziția în care dormim noaptea spune multe despre personalitatea noastră. Poziția de fetus reflectă, de exemplu, ‘un bun echilibru psihologic’ și o anumită ‘stabilitate emoțională’.

Iată care sunt avantajele și dezavantajele fiecărei poziții de somn:

Dormitul pe spate ajută la diminuarea arsurilor de stomac și împiedică apariția ridurilor pe torace. Femeile care dorm pe spate riscă mai puțin să aibă sânii căzuți când îmbătrânesc. Dormitul pe spate intensifică sforăitul.

Dormitul pe o parte reduce sforăitul și încurajează o circulație bună. Este poziția pe care o recomandă medicii femeilor însărcinate. Însă poziția pe o parte poate produce dureri de umeri și șolduri.

Și poziția pe burtă este recomandată pentru reducerea sforăitului. Este însă singurul avantaj. Dormitul pe burtă produce dureri de spate și ceafă. Nu este o poziție recomandată femeilor care nu vor să aibă o piele îmbătrânită pe piept.