Categories: Stil de viaţă

Patru exerciții pentru posterior bombat și picioare frumoase pe care le poți face acasă, fără echipament. Ai nevoie doar de un scaun

Nu e neapărat nevoie să îți faci abonament la sală dacă vrei un corp tonifiat. Tot ce îți trebuie e puțină voință și câteva minute libere, pe săptămână. 

În filmulețul de mai jos, Emily Skye, un guru al fitnessului îți arată cum îți poți modela posteriorul și picioarele doar cu ajutorul unui simplu scaun.

Pentru fiecare exercițiu e nevoie să faci 10 repetări pentru fiecare picior, de șase ori, cu cât mai puțin timp de odihnă între serii.

Sursă foto: Facebook/EmilySkye

Recent Posts

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

12 minute ago

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

42 de minute ago

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

o oră ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…

o oră ago

Cum să îți dai seama dacă ți s-au făcut vrăji: 3 semne de avertizare

Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…

2 ore ago

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

2 ore ago

Citeste si: