Din cuprinsul articolului
Întotdeauna există un fel de vagon sănătos în care să te urci – dar cea mai recentă nebunie de a bea zeamă de murături are de fapt o mulțime de beneficii serioase pentru corpul tău.
Videoclipurile care explică virtuțile sucului de murături se acumulează pe rețelele de socializare, cu 19,9 milioane de clipuri în prezent pe TikTok cu oameni care îl încearcă. Iată tot ce trebuie să știți despre sucul de murături și toate motivele pentru care ar trebui să îl beți.
Train Effective Official a postat un videoclip în care împărtășește faptul că zeama de murături este un adaos important în dieta multor sportivi. Aceștia au explicat: „ Zeama de murături este plină de electroliți, ceea ce este esențial pentru funcția musculară și pentru hidratare.
Sportivii transpiră foarte mult în timpul competiției, astfel încât pierd electroliți vitali împreună cu lichidele și se pot deshidrata, ceea ce duce la apariția crampelor musculare. Dacă nu sunteți un fan al gustului, încercați să-l diluați cu apă sau să adăugați puțină miere și lămâie.”
Dar ce alte beneficii are consumul de zeamă de murături asupra organismului? Dr. Sruthi M, un medic certificat, a împărtășit beneficiile într-un articol pentru Medicine Net, revizuit de colegi. Puteți vedea câteva dintre beneficiile incredibile mai jos.
Ameliorează crampele musculare
Zeama de murături este un remediu surprinzător de eficient pentru durerile musculare. De fapt, a fost odată atât de popular după antrenament încât Gatorade aproape că a scos pe piață propriul lor preparat cu infuzie de murături.
Promovează o hidratare mai îndelungată
În timp ce apa simplă își face treaba, o băutură plină de sodiu și potasiu este chiar mai bună pentru a vă menține hidratat mai repede și pentru mai mult timp. Doar prin transpirație, pierzi acești electroliți vitali din fericire, sucul de murături este încărcat cu ambele.
Foarte eficient din punct de vedere al costurilor
Sucul de murături ar putea fi noua alternativă la băuturile sportive scumpe și pline de zahăr. În plus, de multe ori este gratuit dacă aveți un borcan de murături care se răcește în frigider. Puteți chiar să vă preparați propriul suc de castraveți murați în oțet, usturoi și sare.
Este plin de vitamine și antioxidanți
Sucul de murături se mândrește cu o cantitate bună de antioxidanți și vitaminele C și E, care sunt cunoscute pentru că îți susțin funcția sistemului imunitar, printre alte roluri de stimulare a sănătății în organism.
Poate reduce arsurile la stomac
Alimentele acide, ceva care are de obicei un nivel de pH de 4,6 sau mai mic, pot provoca arsuri la stomac, motiv pentru care persoanele care le au sunt sfătuite să le evite. Cu toate acestea, ele sunt de obicei foarte gustoase, gândește-te la zahăr, cereale, anumite produse lactate, alimente procesate, sucuri și alte băuturi îndulcite. Unii oameni susțin că sucul de murături foarte acid le ameliorează simptomele.
Ar putea ajuta la pierderea în greutate
Un studiu din Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry sugerează că consumul de oțet – principalul ingredient din sucul de murături – în fiecare zi poate promova o pierdere sănătoasă în greutate.
Ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge
O cercetare publicată în Journal of Diabetes Research a arătat că consumul unei porții mici de oțet înainte de masă poate ajuta la menținerea sub control a nivelului de zahăr din sânge după masă, în special pentru cei cu diabet de tip 2.
