Categories: Stil de viaţă

Obiceiuri nebănuite care îți răpesc energia

Oboseala nu poate fi pusă mereu pe seama faptului că nu dormim suficient. Obiceiurile trecute cu vederea, de peste zi, ne pot răpi de asemenea energie prețioasă.

A sări peste o oră de sport sub pretextul că suntem deja obosiți este cel mai rău lucru pe care-l putem face, arată un studiu al Universității din Georgia. Chiar și 20 de minute pe zi de mers rapid ne dau un tonus mai bun.

Consumul de fier este esențial pentru sănătate, iar un nivel scăzut al acestuia ne face să fim slăbiți, iritabili și neatenți. Pentru a preveni apariția anemiei este bine să consumăm frunze verzi, dar și carne roșie, ouă cu gălbenuș, nuci și fasole pe care să le combinăm cu alimente bogate în vitamina C.

Grijile nefondate își pun și ele amprenta asupra energiei noastre. Anxietatea este, pur și simplu, un vampir energetic, care poate fi pus pe fugă cu ajutorul meditației.

Cei care nu știu să refuze un angajament se expun riscului de a fi mereu obosiți, la fel și persoanele dezorganizate care au mereu biroul plin de hârtii. Cercetătorii Universității Princeton spun că un obicei atât de simplu precum aranjarea lucrurilor de pe birou ne poate face să ne simțim mai bine dispuși.

Un pahar de vin înainte de culcare sună îmbietor, însă a doua zi s-ar putea să-l regretați. Deși are efect de sedativ, vinul interferează cu ciclul natural al somnului, astfel că veți dormi prost și veți fi mai obosit la trezire.

Recent Posts

Călin Georgescu, mesaj după rezultatele exit-poll: „Astăzi, prin candela aprinsă a speranței, a renăscut curajul de a fi român”

Călin Georgescu, candidatul independent la prezidențiale, a declarat, după anunțarea exit-poll-urilor pentru primul tur al…

7 ore ago

George Simion, mesaj după rezultatele exit-poll: „Revendicăm intrarea în turul doi. Suntem cea mai mare amenințare pentru acest sistem”

George Simion, candidatul AUR la alegerile prezidențiale, a anunțat duminică seara că revendică intrarea în…

8 ore ago

Marcel Ciolacu, mesaj după rezultatele exit poll: „Cei care au câștigat sunt românii. Așa trebuie să arate o democrație”

Marcel Ciolacu, mesaj după rezultatele exit poll. Candidatul PSD s-a clasat pe locul 1 în…

8 ore ago

Mesajul Elenei Lasconi după ce sondajele exit-poll o plasează pe locul 2. „Eu nu mă tem de nimic! Dragi români, nu mă lăsați singură”

Elena Lasconi, după ce sondajele exit-poll. Candidatul USR a avut parte de o ascensiune fulminantă…

8 ore ago

Horoscop 25 noiembrie. Leii și Vărsătorii reușesc să pună bani deoparte pentru zile negre

Horoscop 25 noiembrie.  Multe zodii manageriază excelent problema banilor. Cu toate acestea, există și nativi…

9 ore ago

Răspunsurile pe care le așteaptă ROMÂNIA! Exit poll alegeri prezidențiale 2024. Cine merge în turul 2

Răspunsurile pe care le așteaptă ROMÂNIA! Exit poll alegeri prezidențiale 2024. Cine merge în turul…

9 ore ago

Citeste si: