Din cuprinsul articolului
Este posibil ca ideea unui adult care doarme cu un animal de pluș să pară ciudată sau imatură pentru unii, dar, de fapt, această practică poate aduce beneficii semnificative pentru sănătatea mintală și somnul unui adult. Potrivit experților în psihologie, acest obicei nu doar că nu este dăunător, dar poate fi chiar un mod eficient de a reduce stresul și de a îmbunătăți calitatea somnului.
Max Genecov, doctorand în psihologie clinică la Universitatea din Pennsylvania, explică faptul că animalele de pluș au avut un rol important în copilărie și continuă să fie o sursă de confort și siguranță și pentru adulți. „Le-am avut întotdeauna în copilărie și cred că sunt lucruri frumoase pe care le ai”, spune el, menționând că el însuși mai îmbrățișează un animal de pluș sau îl folosește drept pernă atunci când doarme, potrivit CNN.
În timpul pandemiei COVID-19, vânzările de animale de pluș au crescut semnificativ, iar în 2024, aproximativ 21% din jucăriile de pluș au fost vândute adulților, conform unui raport al cercetătoarei Juli Lennett de la Circana. „Animalele de pluș au atins o coardă sensibilă în rândul tinerilor adulți ca mijloc de confort și relaxare în timpul perioadelor dificile”, adaugă Lennett.
Un companion de somn benefic
Pentru mulți adulți, un animal de pluș poate oferi mai mult decât o amintire din copilărie – poate deveni un tovarăș de somn care ajută la reducerea anxietății și a stresului. Dr. Jade Wu, psiholog al somnului, subliniază că „un animal de pluș poate fi o alternativă bună la a avea pe cineva care doarme în patul tău”, mai ales pentru cei care se simt vulnerabili sau singuri.
Studiile sugerează că avem nevoie de un anumit nivel de contact și siguranță pentru a dormi bine. Adulții, chiar dacă nu mai au nevoie de îngrijirea directă a unui părinte, pot simți încă dorința de confort și securitate în timpul somnului, iar un animal de pluș poate oferi acest sprijin emoțional.
În cazul adulților care trec prin traume, animalele de pluș pot juca un rol terapeutic important. Dr. Jessica Lamar, terapeut de sănătate mintală, explică că mulți pacienți care au suferit traume din copilărie folosesc animale de pluș pentru a crea o legătură emoțională cu „copilul interior” și pentru a obține confortul și compasiunea de care poate nu au avut parte în trecut. Astfel, aceste jucării devin un instrument de autovindecare și reînnoire emoțională.
O modalitate de autocalmare
Dr. Barbara Greenberg, psiholog clinician, afirmă că nu este imatur sau problematic pentru un adult să se folosească de un animal de pluș pentru a se calma. „Este unul dintre modurile prin care învățăm să ne liniștim. Luăm un obiect reconfortant și îl folosim pentru a ne calma înainte de somn, iar acest lucru poate fi învățat chiar și de copii”, spune Greenberg.
Mai mult, unii experți susțin că animalele de pluș pot servi ca un „semnal” pentru creier că este timpul să se calmeze și să se pregătească pentru somn. Acest proces poate ajuta la reglarea stresului și la îmbunătățirea calității somnului.
Mulți adulți care încă păstrează sau adaugă animale de pluș în viața lor nu trebuie să se simtă rușinați sau stigmatizați. Dimpotrivă, acest obicei poate fi benefic pentru sănătatea mentală și emoțională, mai ales în vremuri de incertitudine sau în perioade de stres. Dr. Lamar sugerează că un astfel de comportament este un semn de conectare sănătoasă cu copilăria și nu o dovadă de imaturitate.
Dacă ajută la gestionarea stresului și îmbunătățirea somnului, atunci utilizarea unui animal de pluș poate fi o practică complet validă, fără riscuri. „Dacă vă ajută cu stresul, este o alternativă mult mai bună decât să luați un tranchilizant sau să beți un pahar de vin”, spune Dr. Greenberg.
