Din cuprinsul articolului
Femeia de 100 de ani care a învins cancerul și trăiește cu vitalitate: „Mănânc ce cultiv și nu stau în casă”. La 100 de ani, Iñaxi Lasa din Guipúzcoa, Spania, sfidează așteptările legate de vârsta înaintată.
Devenită o senzație pe rețelele de socializare, Iñaxi impresionează prin energia sa, rutina zilnică de antrenamente la sală și stilul de viață activ, dovedind că niciodată nu este prea târziu să adopți obiceiuri sănătoase.
„Am trecut prin momente grele, dar mersul la sală mi-a salvat sănătatea. Acum nu mai merg aproape niciodată la doctor. După cum spune fiul meu, cel mai bun medicament este exercițiul fizic,” povestește ea.
O viață activă și plină de determinare
Deși a trecut prin momente dificile, inclusiv o luptă cu cancerul la sân, două fracturi de șold și o infecție severă cu Covid la 98 de ani, Iñaxi susține că activitatea fizică i-a transformat viața. La 93 de ani, a pășit pentru prima dată într-o sală de sport, iar de atunci, nu a mai renunțat.
„Merg la sală în fiecare zi, inclusiv în weekend. Timp de două ore fac exerciții de forță, folosesc bicicleta, banda de alergare și ridic greutăți. Dacă mă doare ceva azi, mâine trece,” spune Iñaxi.
Pe lângă antrenamentele intense, ea se bucură de plimbări lungi zilnic, ajungând la 6.000-7.000 de pași. În zilele însorite, petrece timp la plajă, întărindu-și astfel conexiunea cu natura.
Dieta care o menține sănătoasă la 100 de ani
Meniul lui Iñaxi reflectă simplitatea și sănătatea unui stil de viață apropiat de natură.
- Mic dejun: Fructe de sezon și nuci proaspete din propria recoltă.
- Prânz și cină: Mâncăruri pregătite cu produse din grădina proprie — leguminoase, ouă, salate, roșii și puțină carne slabă, precum curcanul.
- Băuturi: Evită cafeaua, dar ocazional savurează un pahar de vin.
„Ne place să mâncăm ceea ce cultivăm. Asta mă face să mă simt sănătoasă,” mărturisește ea.
Deși nu doarme foarte bine noaptea, Iñaxi nu trage niciodată pui de somn și rămâne activă pe tot parcursul zilei.
Social media: inspirație pentru generații
Iñaxi a devenit o inspirație online, având peste 113.000 de urmăritori pe TikTok (@ninaiz5). Fiul ei, Iñaki, în vârstă de 62 de ani, este cel care a adus rutina ei incredibilă în fața publicului, postând videoclipuri cu exercițiile zilnice și stilul de viață vibrant al mamei sale.
Pe lângă exercițiile fizice și dieta sănătoasă, Iñaxi consideră că atitudinea pozitivă și conexiunea cu natura sunt esențiale pentru longevitate. Deși vederea i s-a deteriorat și viața socială a devenit mai limitată, ea își păstrează optimismul și continuă să își trăiască viața la maxim.
„Am fost mereu o persoană fericită. Nu am crezut niciodată că voi trăi până la 100 de ani, dar mă simt recunoscătoare pentru fiecare zi.”
Cazul lui Iñaxi Lasa demonstrează că vârsta este doar un număr și că un stil de viață activ și sănătos poate aduce beneficii incredibile chiar și la o vârstă înaintată. Povestea sa ne amintește să avem grijă de corpul nostru, să prețuim timpul petrecut în natură și să rămânem optimiști indiferent de obstacolele vieții.
