Din cuprinsul articolului
Consumul excesiv de apă într-un timp scurt poate duce la intoxicație cu apă, perturbând echilibrul electrolitic al organismului și provocând o scădere rapidă a nivelului de sodiu.
Această afecțiune rară poate avea consecințe grave, așa cum s-a întâmplat cu o femeie de 36 de ani care a murit după ce a băut rapid o cantitate mare de apă în timpul unei plimbări cu barca. Familia ei avertizează acum asupra acestui pericol, mai ales pentru persoanele implicate în activități fizice intense sau care au anumite afecțiuni.
Simptomele intoxicației cu apă includ confuzie, oboseală, dureri de cap, convulsii și comă. Pentru a preveni acest fenomen, este recomandat să se alterneze consumul de apă cu băuturi și alimente bogate în electroliți. Celulele corpului au nevoie de apă pentru a funcționa corect, dar suprahidratarea apare când se consumă prea multă apă. Nu există o formulă unică pentru câtă apă trebuie să bea o persoană zilnic. Recomandarea clasică de opt pahare (aproximativ 2 litri) pe zi este doar un punct de plecare, iar cantitatea trebuie ajustată în funcție de mediu, activitatea fizică și starea de sănătate. Adulții au nevoie de 25-40 ml/Kg corp/zi, iar copiii de 100 ml/Kg corp/zi.
Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă?
Consumul excesiv de apă poate duce la intoxicație cu apă sau tulburări ale funcției cerebrale. Aceasta se întâmplă când celulele, inclusiv cele cerebrale, se umflă din cauza excesului de apă, provocând presiune în creier și simptome precum confuzie, somnolență și dureri de cap. Dacă presiunea crește, poate cauza hipertensiune arterială și bradicardie.
„Excesul de apă poate fi periculos pentru sănătatea noastră, deoarece poate induce hiponatremie de diluție cu edem cerebral secundar, manifestat prin dureri de cap, vărsături, confuzie, somnolență și comă,” a explicat, pentru smartliving.ro, dr. Alina Lăcătuș, medic specialist în nefrologie și nutriție.
Sodiul, esențial pentru echilibrul lichidelor în și în afara celulelor, este cel mai afectat de suprahidratare. Scăderea nivelului de sodiu din cauza excesului de apă poate duce la umflarea celulelor și riscul de convulsii, comă sau deces.
A murit după ce a băut prea multă apă
Ashley Summers, o femeie de 36 de ani din SUA, a murit neașteptat pe 6 iulie, după o plimbare cu barca alături de familia ei. Din cauza căldurii și a setei, a băut 2 litri de apă în 20 de minute. A leșinat curând după aceea și nu s-a mai trezit. Medicii au constatat că excesul de apă a dus la umflarea celulelor și la restricționarea fluxului de sânge către creier.
Consumul excesiv de apă într-un timp scurt poate depăși capacitatea rinichilor de a elimina lichidul, ducând la acumularea acestuia și la dezechilibre electrolitice. Specialiștii subliniază importanța alternării consumului de apă cu lichide care conțin electroliți, cum ar fi băuturile energizante sau gustările sănătoase, pentru a menține un echilibru adecvat între fluide și electroliți în corp.
