Categories: Stil de viaţă

O dietă care te va face să slăbești sănătos. Are și restricții

Dieta Paleo este o dietă care aduce mari beneficii și satisfacții celor care doresc să aibă o siluetă mult visată. Ca să o respecți ar trebui să nu consumi carne, pește, fructe, legume, dar și nuci. Atenție! Anumite persoane nu ar trebui să o țină.

Cunoscută și sub numele de dieta Epocii de Piatră, dieta Paleo este un regim alimentar bazat pe alimente care puteau să fie consumat în perioada paleoliticului. Însă nu este o dietă recomandată persoanelor cu diabet zaharat, chiar dacă au probleme legate de obezitate.

Iată care sunt beneficiile acestei diete:

  • Slăbirea se realizează în trepte. Practic, cel în cauză va pierde kilograme armonios, treptat.
  • Marele avantaj este acela că poți să-ți menții silueta câștigată în urma dietei.
  • Studiile făcute pe această dietă au scos în evidență faptul că aceasta nu numai că ajută la procesul de slăbire, dar contribuie și la creșterea toleranței la glucoză, are loc un bun control al tensiunii arteriale.Însă principalul ei avantaj comparativ cu alte diete susțin specialiștii este că aceasta contribuie la menținerea greutății obținute. Mai mult, se pare că ea are un rol important în detoxifierea organismului.

Alimente care sunt interzise sau pe care ar trebui să le consumi rar, cu moderație:

  • Dulciuri dar și cereale fiindcă sunt alcătuite din carbohidrați,
  • fasole, linte, mazăre,
  • zahăr,
  • sare aproape deloc,
  • cartofi,
  • lapte,
  • uleiuri vegetale rafinate,
  • alimentele procesate trebuiesc evitate

Alimente pe care ai voie să le mănânci:

  • carne de pui, carne de curcan,
  • ouă,
  • pește,
  • legume – dar nu cartofi,
  • fructe – dar nu banane,
  • nuci

Fiindcă dieta Paleo îți permite să consumi orice cantitate de calorii, echilibrul este esențial pentru pierderea în greutate. Concentrează-te pe legume pentru 60% din alimentația ta, 15% pe fructe, 20% pe carne și 5% pe ouă, uleiuri și nuci.

Specialiștii susțin că dieta Paleo este o variantă de dieta low carb care exclude în totalitate zahărul, cerealele, fructele, leguminoasele, lactatele, cartofii. De asemenea, aceștia spun că nu este recomandată pacienților care au diabet zaharat, chiar dacă au obezitate deoarece există riscul de hipoglicemii, hipotiroidie, cetoză, afectare renală.

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

9 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

10 ore ago

Citeste si: