Din cuprinsul articolului
Nutriționiști: Variante de mic dejun cu puține calorii. Iată ce putem alege pentru micul dejun dacă vrem să urmăm o dietă hipocalorică. Sunt multe variante:
Daca doriti sa urmați o dietă cu puține calorii, iată câteva idei de mic dejun cu variante ce conțin puține calorii.
Dacă vreți să scăpați de senzația de foamne, este esential sa pastrati echilibrul in ceea ce priveste macronutrientii.
Potrivit nutriționiștilor, sunt o serie de idei de mic dejun cu putine calorii, insa micul dejun ideal ar trebui sa contina:
Perfect pentru micul dejun vara, este pepenele roșu. O felie de pepene roșu pe stomacul gol ne va și hidrata, răcori și umple stomacul.
Și toate astea cu puține calorii, căci 200 g pepene roșu înseamnă 65 calorii, notează prevention.com.
Un iaurt sau chefir de 100 ml și câteva fructe de pădure poate fi micul dejun ideal. Dacă doriți, mai adăugați și o lingură de ovăz sau hrișcă, va fi mai sățios.
Această variantă are sub 100 de calorii și este perfectă pentru o dimineață în care aveți nevoie de energie.
Ați auzit de „proteina de aur”? Ei bine, în albușul de ou găsim această proteină.
Dacă amestecăm albuș, sare, piper și 2-3 ciuperci tocate mărunt și le punem în tigaie fără ulei, vom avea o omletă delicioasă, sănătoasă și hipocalorică. Putem adăuga puțin pătrunjel tocat.
Iată, așadar, o altă idee de mic dejun cu mai puțin de 100 de calorii.
Dacă ținem post, laptele de soia cu fulgi de ovăz și câteva fructe uscate reprezintă o variantă perfectă de mic dejun cu puține calorii. Dacă avem un pahar de lapte și 30 de grame de ovăz plus câteva fructe, micul dejun va fi mai puțin de 100 de calorii.
Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…
Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…