Din cuprinsul articolului
Nutriționist, despre efectul nucilor asupra inimii și a oaselor. Medicul nutriționist Charlotte Martin recomanda consumul zilnic de nuci . Doctorul sfătuiește să se consume zilnic nuci pentru a preveni bolile de inimă. Expertul sugerează, de asemenea, să înlocuiți o parte din carnea roșie din dieta dumneavoastră cu proteine pe bază de plante, iar nucile sunt ideale pentru acest lucru.
Potrivit dr. Charlotte Martin, nucile sunt o alternativă ideală la produsele din carne. În plus, aduce corpului grasimi sănătoase, vitamine, minerale, care întaresc sistemul imunitar, sănătatea oaselor si a inimii, potrivit Daily Mirror.
Nutriționistul spune că trecerea la alimente pe bază de plante nu înseamnă renunțarea complet la carne. Cu toate acestea, încorporarea mai multor alimente pe bază de plante, cum ar fi nucile, în dieta dumneavoastră vă poate îmbunătăți considerabil sănătatea.
Incluse în mod regulat în dietă, nucile dau tonus și energie, susțin funcționarea organismului și protejează împotriva influenței factorilor externi negativi și a bolilor.
Consumul regulat de nuci are următoarele beneficii:
Mai mult, potrivit medicului, îmbunătățește funcționarea sistemului genito-urinar; încetinește procesul de îmbătrânire; restabilește microflora intestinală, elimină disbioza, îmbunătățește activitatea tractului gastrointestinal; are un efect pozitiv asupra stării părului și a unghiilor, îmbunătățește starea pielii.
Nucile pot fi consumate de cei diagnosticați cu diabet – nu cresc nivelul de zahăr și sunt sigure pentru persoanele cu această boală. Uleiurile și tincturile de nucă au proprietăți antiinflamatorii și pot fi folosite ca tonic general.
Nucile au un efect pozitiv asupra sistemului reproductiv și asupra sănătății femeilor în general. Nucile au următoarele efecte pozitive asupra sănătății femeilor:
Așadar, conținutul crescut de acid folic din nuci îmbunătățește abilitățile de reproducere ale organismului.
Pacienții cu dizabilități din România expuși unui risc major de sănătate, în urma Deciziei controversate…
Pulsul normal în repaus este unul dintre cei mai importanți indicatori de sănătate cardiacă, utilizat…
Un test pentru demență simplu și rapid, care implică desenarea unui ceas analogic, ar putea…
Știai că poți face accident vascular cerebral (AVC) când te speli pe cap la coafor?…
Exercițiile de respirație constituie un instrument puternic pentru reglarea emoțiilor și reducerea stresului. Prin practicarea…
Controlul viselor lucide poate fi o experiență fascinantă și îți poate oferi oportunitatea de a…