Nutriționist: Aceste 2 alimente îți accelerează metabolismul

Din cuprinsul articolului

În ultimul timp, alimentele fermentate au fost foarte apreciate pentru beneficiile lor uimitoare pentru sănătate, în special în ceea ce privește stimularea metabolismului și pierderea în greutate.

Adăugarea acestor alimente favorabile intestinelor la dieta noastră poate îmbunătăți cu adevărat digestia și modul în care organismul nostru absoarbe nutrienții. Nutriționistul Michelle Sari a descoperit cele mai bune alimente fermentate care ne pot ajuta să pierdem câteva kilograme mai repede și să ne stimulăm metabolismul.

Laptele acru

Iaurtul este bogat în probiotice, bacterii benefice care promovează un microbiom intestinal sănătos. Un microbiom intestinal echilibrat poate îmbunătăți digestia, absorbția nutrienților și susține sănătatea metabolică, toate acestea putând contribui la pierderea în greutate.

„Iaurtul este o sursă excelentă de probiotice. De asemenea, este bogat în proteine, care contribuie la senzația de sațietate. În plus, iaurtul furnizează calciu, care este esențial pentru sănătatea oaselor și este asociat cu îmbunătățirea sănătății digestive și cu un risc mai scăzut de diabet de tip 2”, spune Sari.

Kefirul

Kefirul este plin de probiotice, care ajută la menținerea sănătății intestinului și la îmbunătățirea digestiei. În plus, conținutul ridicat de proteine al chefirului oferă o senzație de sațietate, iar vitaminele și mineralele sale susțin sănătatea metabolică. Este, de asemenea, scăzut în calorii, ceea ce îl face completarea perfectă pentru planul nostru de pierdere în greutate.

„Kefirul este plin de probiotice care ajută la îmbunătățirea sănătății intestinului. Acest echilibru este esențial pentru o digestie mai rapidă și absorbția nutrienților. Kefirul este, de asemenea, bogat în proteine, susținând mușchii și sațietatea, ceea ce poate fi util pentru pierderea în greutate”, subliniază Sari.

Recent Posts

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

25 de minute ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

55 de minute ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

o oră ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

2 ore ago

Spitalul Județean Mehedinți, judecat pentru ucidere din culpă

La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…

2 ore ago

Decizia care i-a salvat viața unui român în mijlocul inundațiilor din Spania. „Altfel n-aș fi supraviețuit”

Adrian, un român stabilit în Spania, a scăpat ca prin minune din inundațiile care au…

3 ore ago

Citeste si: