Categories: Stil de viaţă

Nutrienți care te ajută să slăbești și alimentele în care se găsesc

Iată care sunt vitaminele și mineralele care te ajută să slăbești

Colina este foarte importantă în organism. Dacă nivelul colinei este scăzut, grăsimile rămân în ficat. În plus colina stimulează metabolismul. Alunele, gălbenușul ouălor și germenii de grâu conțin colină.

Iodul este esențial pentru buna funcționare a glandei tiroide și de asemenea, stimulează metabolismul. Surse bune de iod sun: tonul, ouăle, fasolea și creveții.
Inozitol : Inozitol ajută la metabolizarea grasimilor. Inositol se găsește în ouă, soia și în toate tipurile de nuci.

Cromul procesează carbohidratii și ține în frâu pofta de mâncare. De asemenea, ajută la slăbit. Cromul se găseste din abundență în drojdia de bere, carne, cartofi, branzeturi, condimente, melasa, cereale, fructe si legume proaspe

Vitaminele B2 , B3 , B5  și B6: acestea ajută la accelerarea metabolismului și la buna funcționare a tiroidei. Ovăzul, ouăle și germeni de grâu sunt surse importante.

Vitamina C : consumul alimente bogate în vitamina C ajută latransformarea glucozei în energie și previne creșterea în greutate. Încercați să mâncați portocale, căpșuni și broccoli pentru a obține doza de vitamina C.
Alimentele bogate în acizi grași omega 3 te ajută, de asemenea să slăbești sănătos.

 

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

9 ore ago

Citeste si: