Nu slăbești? Folosește aceste 3 reguli la masă de dimineață pentru a slăbi

Încerci de foarte mult timp să slăbești, dar niciodată nu ai putut să faci acest lucru? Masa de dimineață este foarte importantă, deoarece îți dă energie, dar îți setează metabolismul. Urmează aceste 3 reguli la masa de dimineață pentru a slăbi de cum începi ziua

  1. Nu sări niciodată peste masa de dimineață

Pe lângă faptul că îți dă energie, masa de dimineață pornește „focul” metabolismului, astfel că dacă tu mânânci, atunci metabolsimul tău începe să funcționeze și tu vei începe să slăbești. Dacă ai energie faci față zilei de lucru și te poți duce și la sală după. Dacă nu mânânci, nu ai energie și ești mai predispusă să consumi dulciuri și mâncare nesănăoasă pentru a-ți ridica glicemia.

2. Mânâncă alimente bogate în fibre și proteine

Mânâncă un mic dejun sățios prin consumarea alimentelor bogate în fibre, care te mențin sătulă mult mai mult timp deoarece se digeră mai greu. Avocado, nuci, iaurt, cereale, semințe de grâu, pâine integrală, toate acestea conțin fibre, care te ajută să rămâi sătulă și să ai o digestie de fier.

3. Ai grijă la porții

Masa de dimineață este cea mai importantă, dar trebuie să ai grijă și la porții. Încearcă să îți prepari mâncarea în castroane mici ca să măsori cantitatea de mâncare pe care o consumi.

A.

Recent Posts

Prof. Dr. Vlad Ciurea, despre creier: La fel ca inima, acest organ complex nu se oprește niciodată

Prof. Dr. Vlad Ciurea, unul dintre cei mai renumiți neurochirurgi din România, explică cum funcționează…

14 minute ago

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi… Vezi prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi... Vezi prognoza meteo pentru următoarele două…

45 de minute ago

Durerile de picioare. Ce afectiuni GRAVE pot semnala?

Durerile de picioare nu trebuie ignorate, mai ales dacă persistă de ceva timp, pot semnala…

o oră ago

Carmen Harra: Următorul președinte al SUA va fi o femeie. Nu baţi un Dragon în Anul Dragonului!

Carmen Harra a lansat o previziune: viitorul președinte al Statelor Unite nu va fi doar…

2 ore ago

Ce se întâmplă dacă arunci sare în toaletă noaptea?

Secretul pentru a curăța toaleta pe timp de noapte - Atunci când vine vorba de…

2 ore ago

Horoscop Cristina Demetrescu. Viața unei zodii se schimbă radical după 5 Noiembrie

Cristina Demetrescu anticipează importante schimbări în ceea ce privește zodiile începând cu 5 noiembrie. Marte…

2 ore ago

Citeste si: