Nu mai consuma asta înainte să faci sport! Poți face atac de cord

Exercițiile fizice sunt esențiale pentru organismul nostru. Acestea contribuie la menținerea greutății corporale normale și, de asemenea, reduc riscul de a dezvolta orice fel de boală.

În lipsa sportului. întreg organismul are de suferit. Exercițiile pun în mișcare toate funcțiile organismului și ajută la eliminarea toxinelor acumulate.

Cu siguranța, are numai beneficii, însă este indicat să adaptezi programul de mișcare nevoilor individuale ale organismului tău.

De asemenea, este important să știi că practicarea exercițiilor fizice presupune un efort, motiv pentru care este esențial să te pregătești înainte de a face sport.

Cafeaua, interzisă înainte de antrenamente

Un studiu recent dezvăluie că atunci când este consumată înainte de antrenament, cafeaua poate avea efecte devastatoare. În urma studiului s-a constatat că persoanele care o consumă au un risc crescut de a face cheaguri de sânge, în special dacă antrenamentul este intens.

Ce face cofeina în organism

Potrivit vbiz.ro, studiul publicat în revista „Medicine and Science in Sports and Exercise”, dezvăluie efectele negative ale cofeinei. Aceatsta, se pare, creşte coagularea sângelui în timpul exerciţiilor fizice intense. Tocmai din acest motiv, persoanele care consumă cafea sau produse cu un conținut de cofeină sunt expuse la un risc mai mare de a face cheaguri de sânge.

Pe ce s-a bazat studiul?

Cercetătorii au avut două sesiuni de antrenament, iar participanţii la studiu au primit mai întâi un placebo, apoi o cafea sau un energizant cu cofeină înainte de a finaliza un antrenament intens efectuat pe o bicicletă fixă.

Risc de a dezvolta boli grave, chiar letale

În urma analizelor de sânge efectuate la final, datele au fost surprinzătoare. Cercetătorii au observat că, după consumul de cofeină, nivelurile de coagulare au fost semnificativ mai mari, punând participanţii la un risc crescut de afecţiuni precum atac de cord, accident vascular cerebral, tromboză venoasă sau embolie pulmonară.

Așadar, pentru e evita toate riscurile negative este indicat să eviți consumul de cofeină înainte de a face sport.