Categories: Expertul zilei

Neurochirurgul Vlad Ciurea. Evită epuizarea nervoasă! „Dă-i creierului ce-i place”

Neurochirurgul Vlad Ciurea. Evită epuizarea nervoasă! „Dă-i creierului ce-i place”.

În contextul pandemiei de coronavirus, oamenii de știință atrag atenția asupra unui fenomen îngrijorător. Potrivit unui studiu, unul din trei adulți se confruntă cu anxietate și depresie legate de COVID-19.

COVID-19 continuă să prezinte amenințări grave pentru sănătatea publică la nivel mondial. Intervențiile precum carantina și distanțarea socială au un impact negativ asupra bunăstării mintale.

Neurochirurgul Vlad Ciurea. Evită epuizarea nervoasă! „Dă-i creierului ce-i place”

Pandemia a intensificat povara suferinței psihologice. Și aici vorbim de anxietate, depresie, stres post-traumatic și insomnie. Cu toate acestea, factorii asociați cu o susceptibilitate crescută la suferință psihologică în rândul adulților din populația generală în timpul COVID-19 nu sunt încă bine cunoscuți.

Prof. Dr. Alexandru Vlad Ciurea explică de ce apare și de ce este periculoasă epuizarea nervoasă.

„Vrem – sau ni se cer – prea multe lucruri din câte avem nevoie să facem. Ne-am obișnuit să muncim foarte mult, să „întindem” timpul pentru performanțe de scurtă durată.
Nu se poate ca unei persoane să îi dai în același timp cinci comenzi, că se pierde. Apare acest fenomen de epuizare nervoasă, foarte frecvent în zilele noastre. Se numește nevroză de suprasolicitare sau, simplu, oboseala creierului”, a explicat prof. dr. Ciurea.

Neurochirurgul Vlad Ciurea. „Orice lucru îl începi, du-l până la capăt”

Ce putem face pentru a evita și a preveni această oboseală a creierului? Care sunt cele mai la îndemână metode prin care putem să ne relaxăm suficient încât să nu ne îmbolnăvim? Reputatul medic neurochirurg este de părere că trebuie să îi dai creierului ceea „ce îi place”.
„Trebuie să le luăm pe rând, fiecare lucru la timpul lui. Dar orice lucru îl începi, du-l până la capăt. Pentru că acțiunile neterminate rămân în creier, ca niște reziduuri.
Nu recomand să bem cafea după ora 17, doar ca să rezistăm mai mult. Să nu uităm că una dintre cauzele bolii Alzheimer este chiar această suprasolicitare a creierului.
Trebuie să îi dăm creierului ce îi place, în funcție de fiecare dintre noi și micile lui momente de relaxare. Așa cum dăm stomacului un desert, o prăjiturică.
Iată ce putem da creierului:
  • O melodie (mie de exemplu îmi place și muzica latino! Îl ascult cu plăcere pe Julio Iglesias)
  • O carte bună
  • O discuție bună
  • O emisiune bună – fără scandal, politică, război, agresivitate sau cinci accidente pe minut
  • Un răsărit de soare.
Lista e foarte lungă și e întotdeauna personalizată. Fiecare cu micile lui bucurii. Vă recomand să nu uitați de ele! Sănătate!”, este mesajul profesorului de neurochirurgie.

 

 

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

8 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

9 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

9 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

10 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

10 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

10 ore ago

Citeste si: