Din cuprinsul articolului
Vă simțiți mai bine atunci când sunteți în aer liber – chiar dacă este vorba doar de smulgerea buruienilor? Ești mai calm când te plimbi prin pădure? Mai concentrat când privești munții? Te simți mai bine după ce privești un apus de soare?
Nu vă imaginați acest lucru. Există un motiv pentru care experții în sănătate mintală recomandă să petreceți mai mult timp în aer liber. Și este mult mai mult decât o bănuială, spune Jenny Roe, profesor și director al Centrului pentru Design și Sănătate din cadrul Școlii de Arhitectură de la Universitatea din Virginia.
Legătura dintre natură și starea de bine
Natura ne face mai fericiți și mai sănătoși. La propriu. Iar ea are datele științifice care să o dovedească.
În urmă cu 15 ani, Roe a început să efectueze cercetări pentru a dovedi definitiv legătura dintre natură și starea de bine. Recent, ea a împărtășit o parte din concluziile sale în cadrul unui curs de masterat la Grădina Botanică din Chicago și în cartea sa Orașe restauratoare: Urban Design for Mental Health and Wellbeing. De asemenea, ea și-a publicat concluziile academice în peste 55 de publicații evaluate de colegi.
Pentru a ne inspira să petrecem mai mult timp în medii naturale, Roe ne invită să ținem cont de aceste trei beneficii:
Natura ajută la reglarea sistemului nostru de stres
Data viitoare când vă veți gândi dacă să terminați ultima temă la birou sau să petreceți o oră afară, iată motivul pentru a alege verdele: „Natura reduce nivelul de stres”, spune Roe.
Pentru a dovedi științific acest lucru, Roe a urmărit capacitatea populațiilor cu risc de a avea acces la natură și a studiat modul în care acest lucru a avut un impact asupra nivelului lor de stres. Ea a corelat datele socio-economice și de locuințe cu proximitatea spațiilor verzi.
Roe a măsurat apoi nivelul de cortizol la persoanele din populațiile stresate, cu un nivel socio-economic scăzut, atunci când se aflau în natură și când nu se aflau în natură. Cortizolul este un hormon care apare în mod natural în glandele noastre suprarenale și care ajută la reglarea răspunsului organismului la stres.
