Din cuprinsul articolului
Tot mai multe cupluri adoptă o tendință surprinzătoare care, în mod paradoxal, ar putea să le apropie mai mult: dormitul separat pentru a-și asigura un somn mai odihnitor.
Această practică devine din ce în ce mai comună, iar studiile recente arată că poate avea beneficii semnificative asupra relației și sănătății celor implicați. Dar ce presupune mai exact „divorțul de somn” și ce impact are asupra intimității de cuplu?
„Divorțul de somn” presupune ca partenerii să doarmă separat, în paturi sau chiar camere diferite, în loc să împartă același pat în fiecare noapte. Deși pentru unii poate părea o soluție radicală, mulți specialiști susțin că această practică poate îmbunătăți calitatea somnului, mai ales în situațiile în care unul dintre parteneri sforăie, se foaie în pat sau are alte obiceiuri de somn perturbatoare.
Un raport recent realizat de Hilton arată că această tendință crește în popularitate, în special în rândul celor care călătoresc. Datele indică faptul că 37% dintre călători preferă să doarmă în paturi separate când sunt în vacanță, mai ales dacă sunt însoțiți de copii, în timp ce 63% recunosc că dorm mai bine în propriul pat.
Ce spun specialiștii despre beneficiile dormitului separat
Potrivit Dr. Seema Khosla, expert în somnologie, somnul insuficient poate duce la conflicte și resentimente în cuplu. „Un somn de calitate este esențial pentru sănătatea și fericirea noastră, așa că nu este surprinzător că unele cupluri aleg să doarmă separat pentru a-și îmbunătăți bunăstarea generală,” explică Dr. Khosla.
Consilierul în sănătate mintală Stacy Thiry afirmă că „divorțul de somn” poate reduce certurile și frustrarea, mai ales în vacanțe, unde spațiul limitat poate amplifica problemele legate de somn. De asemenea, ea consideră că dormitul separat poate chiar să întărească legătura emoțională în cuplu, deoarece partenerii nu se trezesc obosiți și iritați după o noapte de somn prost.
Pe de altă parte, există și riscul ca separarea în timpul somnului să afecteze intimitatea și apropierea fizică, însă Thiry crede că „divorțul de somn” le oferă partenerilor posibilitatea să vadă dacă această abordare funcționează mai bine pentru relația lor.
Cum poate influența dormitul separt intimitatea în cuplu?
Carolina Goncalves, farmacist și expert în somn, este de părere că dormitul separat poate, de fapt, să amplifice dorința și apropierea în cuplu. „Distanța fizică poate intensifica dorul și atracția față de celălalt, contribuind la o relație mai pasională și împlinită,” explică Goncalves. Ea adaugă că separarea în timpul somnului le poate oferi partenerilor ocazia să aprecieze mai mult momentele de intimitate atunci când aleg să doarmă împreună.
De asemenea, din punct de vedere științific, căldura emanată de partener poate perturba somnul, deoarece corpul nostru are dificultăți în reglarea temperaturii în timpul somnului REM. Așadar, pentru unii, separarea poate însemna un somn mai odihnitor și, implicit, o relație mai fericită.
De ce alege lumea să doarmă separat
Conform unui sondaj realizat de Academia Americană de Medicină a Somnului (AASM), peste o treime dintre americani practică dormitul separat, fie acasă, fie în deplasare. Studiul a mai arătat că bărbații sunt cu 45% mai predispuși să doarmă pe canapea sau într-o altă cameră, lăsând partenera să ocupe dormitorul. Cu toate acestea, 25% dintre femei preferă, la rândul lor, să se mute în altă cameră pentru un somn mai bun.
Printre principalele motive invocate se numără:
- Sforăitul partenerului sau alte sunete deranjante
- Diferențe în obiceiurile de somn, cum ar fi preferințele legate de temperatura camerei sau de numărul de perne folosite
- Programul de lucru diferit, care poate implica trezirea sau culcarea la ore nepotrivite pentru celălalt
Este „divorțul de somn” soluția pentru toate cuplurile?
„Divorțul de somn” nu este o soluție universală, iar ceea ce funcționează pentru un cuplu poate să nu fie potrivit pentru altul. Totuși, specialiștii recomandă ca partenerii să fie deschiși la această idee și să o încerce, mai ales dacă simt că lipsa somnului de calitate le afectează viața de zi cu zi.
„Fiecare cuplu ar trebui să-și stabilească propriile reguli și să vadă ce funcționează cel mai bine pentru ei. Uneori, separarea în timpul somnului poate fi exact ceea ce trebuie pentru a reînnoi relația și a îmbunătăți calitatea vieții,” concluzionează Stacy Thiry.
În final, „divorțul de somn” poate părea o decizie controversată, dar pentru mulți reprezintă un pas necesar spre o viață mai sănătoasă și o relație mai armonioasă. Important este ca partenerii să comunice deschis și să ia împreună decizia care le aduce cel mai mult confort și fericire.
