Sursa foto: arhiva DoctorulZilei
Din cuprinsul articolului
Moment prost de a ține dietă. Mai multe studii au arătat că perioada din an în care începi o dietă poate face toată diferența în succesul tău, iar anumite perioade ale anului ar trebui evitate cu desăvârșire.
Cea mai proastă perioadă a anului pentru a începe o dietă este Anul Nou, spun medicii nutriționiști. Adoptarea unui stil de viață mai sănătos și începerea unei noi diete este o rezoluție foarte comună de Anul Nou.
„Conexiunea dintre mâncare și starea de spirit trebuie bine cercetată”, potrivit dr. Teralyn Sell , psihoterapeut și expert în sănătatea creierului, potrivit Forbes.
De asemenea, un studiu al Bibliotecii Naționale de Medicină a constatat că, deși ianuarie este perioada cea mai populară pentru noi inițiative de dietă, majoritatea oamenilor renunță la acele diete începute de sărbători în câteva săptămâni
Experții spun că în perioada sărbătorilor, mulți oameni fac greșeala de a-și stabili obiective înalte, aspiraționale, însă renunță la planul lor foarte repede.
Așadar, în loc să renunți la alimentele tale preferate chiar în perioada sărbătorilor, ar fi mult mai potrivit să faci schimbări treptat.
Experții sugerează că o dietă trebuie începută când vă simțiți pregătit din punct de vedere mental, fizic și emoțional să faceți acest lucru. Este calea care duce adesea la rezultate de calitate.
Când te miști în ritmul tău și nu în limitele unei constrângeri de timp, te vei simți mult mai încrezător și mai capabil, ceea ce duce apoi la succes.
Lunea este, în general, un moment grozav pentru a începe o dietă, potrivit Fit Day. Începutul unei noi săptămâni aduce adesea o mentalitate mai motivată, optimistă, care este esențială pentru orice schimbare a stilului de viață pe care doriți să o faceți.
Începutul de săptămână este momentul perfect pentru a pregăti un smoothie verde sau pentru a pregăti niște mese sănătoase pe care să le duceți la serviciu în timpul săptămânii.
Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…
Folosiți o sticlă de apă? Dacă da, câte bacterii se ascund în ea? S-ar putea…
Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…
Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…
Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…
Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…