Moduri simple şi eficiente prin care îţi protejezi creierul şi te fereşti de demenţe

Alzheimerul este cea mai comună formă de demenţă şi cercetării sunt aproape de descoperirea unui leac, însă în cele mai multe cazuri prevenţia este cel mai bun tratament.

Există câteva moduri simple pe care oricine le poate face pentru a preveni dezvoltarea Alzheimerului:

adaugă scorţişoară în dietă-consumarea unei linguriţe de scorţişoară blochează producerea unei proteine în creier care contribuie la apariţia demenţei

bea suc de mere-stimulează producerea unei substanţe în creier asociate cu învăţatul, memoria, starea de spirit şi dezvoltarea muşchilor

consumă cafea-acţionează ca un antiinflamator care blochează depunerea colesterolului la nivelul creierului. Un studiu amplu a scos la iveală că bărbaţii şi femeile care consumă trei-cinci ceşti de cafea pe zi, îşi reduc cu 65% riscul de apariţie al Alzheimerului

socializează-studiile au arătat că o viaţă socială activă poate îmbunătăţi abilităţile cognitive

– protejează-ţi vedere-ochii sunt un bun indicator al modului în care funţionează creierul. Protejându-ţi vederea îţi reduci cu 63% riscul de demenţă

meditează-această activitate scade tensiunea arterială, reduce stresul şi creşte fluxul de sânge din creier, ajutându-te să îţi păstrezi mintea ascuţită

bazează-te pe dieta mediteraneeană-o alimentaţie bogată în legume verzi, peşte, fructe, oleaginoase şi puţin vin roşu scade la jumătate riscul de demenţă.

Recent Posts

Imagini virale cu lilieci care zboară în saloanele copiilor internați la Spitalul Oltenița. Reacția conducerii

Imagini surprinse în Spitalul Municipal Oltenița, în care lilieci zboară printr-un salon pentru copii, au…

24 de minute ago

Sărbătoare 5 noiembrie: Doi mari sfinți în calendarul ortodox sunt sărbătoriți – ocrotitori ai căsniciei. Rugăciunea care rezolvă neînțelegerile în familie

Pe 5 noiembrie, credincioșii îi cinstesc pe Sfinții Mucenici Galaction și Epistimi, considerați ocrotitori ai…

44 de minute ago

Un simplu test de un minut ar putea prezice dacă ești în pericol să mori în următorii 10 ani

În timp ce statul într-un picior poate părea un joc din copilărie, acesta poate dezvălui…

o oră ago

O masă caldă în centrele E.G.A.L. pentru copiii din zone defavorizate

O masă caldă pentru copiii din zone defavorizate. Centrele E.G.A.L. oferă copiilor din comunități vulnerabile…

2 ore ago

Profesorul Vlad Ciurea: Acesta este secretul unei vieți bune

Secretul unei vieți bune. Prof. Dr. Vlad Ciurea a dezvăluit care este secretul unui trai…

2 ore ago

Citeste si: