Din cuprinsul articolului
Miturile despre sucurile fără zahăr. Specialiștii atrag atenția asupra ideii greșite că sucurile fără zahăr reprezintă o opțiune sănătoasă pentru menținerea siluetei, subliniind că aceste băuturi pot pune la fel de mult în pericol greutatea precum sucurile obișnuite.
Campaniile de informare recente au evidențiat daunele aduse sănătății și efectele devastatoare asupra organismului uman.
Miturile despre sucurile fără zahăr
Printre efectele nocive ale consumului excesiv de zahăr se enumără:
- Afecțiuni pancreatice: Nivelul crescut de zahăr din sânge poate distruge abilitatea celulelor pancreasului de a produce insulină, având impact asupra reglării glicemiei.
- Probleme vasculare: Zahărul contribuie la îngroșarea sângelui, provocând arteroscleroză și afectând circulația.
- Afecțiuni renale: Consumul excesiv de zahăr poate afecta rinichii, determinând complicații.
- Obezitate: Contribuie la creșterea riscului de obezitate, având un impact negativ asupra compoziției corporale.
- Imunitate scăzută: Zahărul slăbește sistemul imunitar, crescând susceptibilitatea la infecții.
- Proces accelerat de îmbătrânire: Conduce la îmbătrânire prematură a celulelor și țesuturilor.
- Probleme dentare: Afectează sănătatea dentară și contribuie la apariția cariilor.
- Stres și riscuri cardiovasculare: Crește nivelul de stres și riscul de boli cardiovasculare.
- Absorbție redusă a nutrienților: Împiedică absorbtia unor nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele A, C, B-12, calciul și magneziul.
- Alte complicații: Zahărul poate contribui la disfuncții erectile, neuropatii, probleme circulatorii, afectarea vederii și creșterea riscului de infarct.
Consumul sucurilor de fructe reprezintă o sursă de zahăr
Pentru a preveni aceste complicații, este crucial să menținem nivelul de zahăr din sânge în limitele normale.
Cercetătorii de la Colegiul Imperial din Londra contestă ideea că sucurile dietetice ar fi o alternativă sănătoasă, subliniind că nu există dovezi științifice care să confirme că îndulcitorii artificiali din aceste băuturi nu au efecte negative.
Profesorul Christopher Milett subliniază că lipsa zahărului dintr-o băutură nu o transformă automat într-o opțiune dietetică.
Consumul sucurilor de fructe și băuturilor energizante reprezintă o sursă semnificativă de zahăr pentru adolescenți, fără a oferi, în schimb, nutrienții necesari organismului.
Promovarea acestor băuturi ca fiind dietetice și asocierea lor cu un stil de viață sănătos sunt considerate strategii de dezinformare, iar consumatorii ar trebui să fie conștienți de impactul negativ al acestor produse asupra sănătății și siluetei.
Mai mult decat atat, si mediul inconjurator are de suferit de pe urma consumului ridicat de sucuri din comert. Pentru producerea unei sticle de plastic de 0,5, folosita la imbutelierea sucului, se consuma in jur de 300 de litri de apa.
Este esențială conștientizarea și alegerea unor alternative sănătoase pentru menținerea unei vieți active și echilibrate, conform doc.ro.
