Categories: Stil de viaţă

Mineralul care intareste organismul cand apar celule infectate. Nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie

Mineralul acesta nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia oamenilor, mai ales atunci cand o amenintare precum pandemia de coronavirus ne poate afecta! Avem nevoie de un corp rezistent, de o imunitate buna.

Daca iti doresti sa-i asiguri organismului tau tot ce are nevoie, este important sa ai in casa alimente bogate in vitamine, minerale si nutrienti. Totodata, cele care contribuie la intarirea sistemului imunitar sunt de altfel recomandate. Potrivit studiilor, este important sa incluzi in alimentatia ta alimente bogate in zinc.

Specialistii sunt de parere ca zincul ajuta la mentinerea si intarirea sistemului imunitar al organismului,  sa lupte cu agentii straini si sa raspunda mult mai usor in momentul in care exista celule infectate. Zincul este si un puternic antioxidant, ceea ce inseamna ca protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi si ajuta la intarirea rezistentei celulelor la diferiti agenti patogeni.

Desi zincul nu te protejeaza impotriva epidemiilor, cum este cea de COVID-19, acesta te va ajuta sa ai un organism mai puternic. Astfel, sistemul tau imunitar va fi mult mai rezistent si te va ajuta sa iti mentii sanatatea.

Ce alimente bogate in zinc este recomandat sa consumi

Fructe de mare

Fructele de mare sunt recunoscute pentru numeroasele beneficii pe care le au asupra sanatatii organismului. Daca iti doresti sa consumi aceste alimente, este recomandat sa le prepari la gratar si sa le servesti alaturi de diferite salate. Poti, de asemenea, sa prepari paste cu fructe de mare sau sa le folosesti drept garnitura pentru supe crema.

Fasole

Boabele de fasole alba au numeroase beneficii asupra sanatatii organismului. La fel si boabele de naut sau fasolea neagra. Pentru persoanele care prefera o dieta bogata in fibre, fara carne, acestea sunt o alegere sanatoasa si inspirata. O singura portie de fasole, consumata zilnica, asigura aproximativ 26% din necesarul zilnic de zinc.

Citeste continuarea…

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

9 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

10 ore ago

Citeste si: