Categories: Stil de viaţă

Mineralul care intareste organismul cand apar celule infectate. Nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie

Mineralul acesta nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia oamenilor, mai ales atunci cand o amenintare precum pandemia de coronavirus ne poate afecta! Avem nevoie de un corp rezistent, de o imunitate buna.

Daca iti doresti sa-i asiguri organismului tau tot ce are nevoie, este important sa ai in casa alimente bogate in vitamine, minerale si nutrienti. Totodata, cele care contribuie la intarirea sistemului imunitar sunt de altfel recomandate. Potrivit studiilor, este important sa incluzi in alimentatia ta alimente bogate in zinc.

Specialistii sunt de parere ca zincul ajuta la mentinerea si intarirea sistemului imunitar al organismului,  sa lupte cu agentii straini si sa raspunda mult mai usor in momentul in care exista celule infectate. Zincul este si un puternic antioxidant, ceea ce inseamna ca protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi si ajuta la intarirea rezistentei celulelor la diferiti agenti patogeni.

Desi zincul nu te protejeaza impotriva epidemiilor, cum este cea de COVID-19, acesta te va ajuta sa ai un organism mai puternic. Astfel, sistemul tau imunitar va fi mult mai rezistent si te va ajuta sa iti mentii sanatatea.

Ce alimente bogate in zinc este recomandat sa consumi

Fructe de mare

Fructele de mare sunt recunoscute pentru numeroasele beneficii pe care le au asupra sanatatii organismului. Daca iti doresti sa consumi aceste alimente, este recomandat sa le prepari la gratar si sa le servesti alaturi de diferite salate. Poti, de asemenea, sa prepari paste cu fructe de mare sau sa le folosesti drept garnitura pentru supe crema.

Fasole

Boabele de fasole alba au numeroase beneficii asupra sanatatii organismului. La fel si boabele de naut sau fasolea neagra. Pentru persoanele care prefera o dieta bogata in fibre, fara carne, acestea sunt o alegere sanatoasa si inspirata. O singura portie de fasole, consumata zilnica, asigura aproximativ 26% din necesarul zilnic de zinc.

Citeste continuarea…

Recent Posts

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

17 minute ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

47 de minute ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

o oră ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

2 ore ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

2 ore ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

3 ore ago

Citeste si: