Rutina de dimineață a lui Bezos

În 2018, Bezos și-a prezentat rutina de dimineață într-un discurs rostit la Clubul Economic din Washington. Rutina sa cuprinde citirea ziarului, savurarea cafelei și micul dejun alături de familie. Bezoos spune că nici nu pune mâna pe telefon,

Într-un interviu recent, logodnica lui Bezos, Lauren Sanchez, a confirmat că acesta se bucură de diminețile tihnite, adăugând: „Nu punem mâna pe telefoane. Aceasta este una dintre reguli.”

Cu toții suntem conectați diferit când vine vorba de nivelurile fluctuante de energie și de toleranța la stimulare, iar experții susțin că ne vom descurca mai bine atunci când rutinele noastre respectă anumite cerințe ale organismului.

Obiceiul secret care îi îmbunătățește nivelul de energie și abilitățile

Bezos susține că acest obicei nu îl ajută doar să se bucure mai mult de viață. Miliardarul spune că diminețile liniștite, bând o cafea, fără telefon, îi îmbunătățesc nivelul de energie și abilitățile în luarea deciziilor pe tot parcursul zilei.

Neuroștiința sugerează că mai puține dimineți petrecute online înseamnă o sănătate mai bună a creierului.

SURSA FOTO: Dreamstime

Verificarea telefonului, la prima oră, nerecomandată

Un studiu realizat de IDC arată că aproximativ 80% dintre utilizatorii de smartphone-uri își verifică telefonul mobil în primele 15 minute după ce se trezesc în fiecare dimineață.

Unul dintre primele efecte ar fi că ne punem singuri într-o situație stresantă. Verificarea telefonului imediat după ce ne trezim poate să nu fie o modalitate bună de a ne începe ziua, având în vedere faptul că suntem bombardați cu mesaje noi, e-mailuri, sarcini și alte lucruri care declanșează un sentiment de stres și anxietate.