Categories: Stil de viaţă

Mihaela Bilic atrage atenția asupra consumului excesiv a acestei vitamine împotriva Covid-19

Mihaela Bilic ne atrage atenția! Renumitul medic nutriționist Mihaela Bilic, trage un semnal de alarmă la adresa românilor care își administrează singuri vitaminele C și D pentru a combate gripa și COVID-19. Faptul că toți am auzit de beneficiile acestor minunate vitamine pentru sistemul imunitar, ne-a determinat să le consumăm în exces în această perioadă.

Vitamina C și aportul ei din diverse alimente nu are contraindicații în comparație cu vitamina D, a căruit consum excesiv ne poate dăuna.

Vitamina C este o vitamină benefică pentru că organismul nostru nu o poate sintetiza

„(…) Organismul nu poate sintetiza vitamina C, nu avem rezerve de vitamina C și atunci suntem dependenți de aportul alimentar”, a declarat medicul nutriționist.

“Vitamina C este o vitamină hidrosolubilă, se dizolvă în apă. Organismul nu o poate sintetiza, nu avem rezerve de vitamina C și atunci suntem dependenți de aportul alimentar.

Pentru că este hidrosolubilă și extrem de fragile, trebuie știut că vitamina C se deteriorează, la 48 de ore scade la jumătate în fructe și legume, deci este destul de greu să ne acoperim necesarul de vitamina C în această perioadă când avem nevoie de cantități mari”, a dezvălui Mihaela Bilic.

Întrucât vitamina C este elimenată din organism, Mihaela Bilic recomandă suplimentele cu vitamina C

„Din cauza aceasta, eu aș recomanda suplimentele cu vitamina C și pe principiul că și dacă luăm mai multă, ea se elimină prin rinichi, deci nu este niciun fel de risc. Și atunci, un pic de supliment de vitamina C ne aduce această substanță antioxidantă, cea mai puternică din natură, fără caloriile pe care altfel ar trebui să le consumăm.

Vitamina C, la dozele de care avem nevoie zilnic, ar presupune nu cinci porții, ci cinci kilograme de fructe și legume proaspăt culese”, a explicat Mihaela Bilic.

De ce vitamina D dăunează dacă este consumată în exces?

Mihaela Bilic ne atrage atenția

Spre deosebire de vitamina C, vitamina D este liposolubilă și se dizolvă în organism, iar mai apoi este absorbitî în grăsime. Un cosum excesiv de vitamina D poate duce la o cantitate ridicată de calciu, rezultând un risc de calculi renali.

„În schimb, la capitolul vitamina D, atenție mare la suplimente, pentru că nu numai că pot deregla nivelul vitaminei D în organism, dar vitamina D este foarte strâns legată de nivelul calciului, de activitatea hormonală și mai ales de parathormon.

Cel din urmă este un hormon sintetizat de paratiroide, și atunci, în momentul în care noi aducem din exterior cantități mari de vitamina D, automat paratiroidele se opresc din sinteză, s-ar putea să ne trezim cu un nivel de calciu ridicat în sânge și cu risc de calculi renali sporit și atunci, toate aceste lucruri, fără o indicație a unui medic, fără un nivel al vitaminei D în organism detectat de niște analize, pot să facă mai mult rău decât bine”, a explicat medicul nutriționist.

Recent Posts

Guvernul României a suplimentat bugetul programului „Masă sănătoasă în școli

Guvernul României a suplimentat bugetul programului "Masă sănătoasă în școli" cu peste 9 milioane de…

10 minute ago

Viitorul ministru al Sănătății în administrația Trump va ancheta vaccinarea anti-COVID

Robert F. Kennedy Jr., care va coordona portofoliul de sănătate publică în administrația președintelui ales…

20 de minute ago

Regal de operă și balet pe scena Operei Naționale București

Între 11 și 17 noiembrie, prima scena lirică a capitalei și a României continuă să…

30 de minute ago

Zi neagră: marele campion s-a stins din viață, un simbol al forței și al perseverenței. O poveste de viață impresionantă

Geoff Capes, fostul campion la concursul World's Strongest Man și o figură notabilă în sportul…

40 de minute ago

Alegeri 2024: Numărul cetățenilor români așteptați la urne pentru alegerile prezidențiale și parlamentare. Numărul persoanelor cu drept de vot a crescut

Autoritatea Electorală Permanentă (AEP) a anunțat că, la data de 31 octombrie, în Registrul electoral…

60 de minute ago

Unul dintre cei mai renumiți chirurgi din România condamnat la închisoare cu executare

Tribunalul Timiș a decis miercuri condamnarea chirurgului Marinică Gașpar, fostul șef al Secției de Chirurgie…

o oră ago

Citeste si: