Categories: Stil de viaţă

Micul dejun care te-ajuta sa scapi de grasimea abdominala. Chiar iti poti defini abdomenul

Abdomenul de vis pe care il poti obtine daca stii cum sa te alimentezi. Ei bine, intr-adevar, un abdomen plat se obtine in primul rand controland dieta.

Este demonstrat stiintific: un mic dejun bogat in nutrienti te determina sa mananci mai putin in restul zilei si sa nu mai simti nevoia sa faci alegeri daunatoare: junk food, dulciuri.

Stiu ca de cele mai multe ori sari peste micul dejun, pentru ca si eu am facut asta. Ba chiar simti o mica satisfactie, pentru ca te gandesti ca vei slabi daca elimini o masa. Insa nutritionistii sunt de acord: metabolismul tau incetineste atunci cand nu iei micul dejun.

Ca sa ai un metabolism rapid, ce arde grasimi la cote maxime, trebuie sa-i dai mancare in primele 2 ore de la trezire – asta il va porni, iar pe tine te va face sa te simti mai energica. Cea mai buna optiune de mic dejun sunt proteinele si grasimile bune, pentru ca ambele ajuta la slabit si la mentinerea masei musculare.

Daca iti doresti un abdomen definit precum cel al celebritatilor, incepe-ti ziua cu un mic dejun consistent, format din carne slaba, avocado, spanac, oua si legume proaspete. Reteta pe care ti-o propun a fost publicata pe platforma celebrei Gwyneth Paltrow, Goop.com.

Citeste continuarea…

Recent Posts

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

14 minute ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

44 de minute ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

o oră ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

2 ore ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

11 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

12 ore ago

Citeste si: