Categories: Stil de viaţă

Micul dejun care te-ajuta sa scapi de grasimea abdominala. Chiar iti poti defini abdomenul

Abdomenul de vis pe care il poti obtine daca stii cum sa te alimentezi. Ei bine, intr-adevar, un abdomen plat se obtine in primul rand controland dieta.

Este demonstrat stiintific: un mic dejun bogat in nutrienti te determina sa mananci mai putin in restul zilei si sa nu mai simti nevoia sa faci alegeri daunatoare: junk food, dulciuri.

Stiu ca de cele mai multe ori sari peste micul dejun, pentru ca si eu am facut asta. Ba chiar simti o mica satisfactie, pentru ca te gandesti ca vei slabi daca elimini o masa. Insa nutritionistii sunt de acord: metabolismul tau incetineste atunci cand nu iei micul dejun.

Ca sa ai un metabolism rapid, ce arde grasimi la cote maxime, trebuie sa-i dai mancare in primele 2 ore de la trezire – asta il va porni, iar pe tine te va face sa te simti mai energica. Cea mai buna optiune de mic dejun sunt proteinele si grasimile bune, pentru ca ambele ajuta la slabit si la mentinerea masei musculare.

Daca iti doresti un abdomen definit precum cel al celebritatilor, incepe-ti ziua cu un mic dejun consistent, format din carne slaba, avocado, spanac, oua si legume proaspete. Reteta pe care ti-o propun a fost publicata pe platforma celebrei Gwyneth Paltrow, Goop.com.

Citeste continuarea…

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

7 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

8 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

9 ore ago

Citeste si: