Mic dejun sau cină? Când e bine să consumăm ouă

Mic dejun sau cină? Ouăle sunt bogate în proteine, vitamine și minerale. Din acest motiv, sunt considerate unul dintre cele mai sănătoase alimente. Un alt avantaj al ouălor este că pot fi preparate într-o varietate de moduri.

Acest lucru le face un fel de mâncare popular pentru micul dejun. De asemenea, țin de foame o perioadă prelungită de timp și, prin urmare, consumul lor poate reduce pofta de mâncare.

Datorita continutului lor ridicat de proteine, ouale sunt și ele o opțiune ideală în meniul de slăbit. În funcție de dimensiune, un ou conține aproximativ șase grame de proteine.

 Când e bine să le consumăm?

Pentru a pierde în greutate, ouăle trebuie consumate seara

Majoritatea oamenilor mănâncă ouă la micul dejun. Fie că este un ou fiert tare, o omletă, omletă sau un ou poșat, acestea sunt o opțiune de micul dejun. Ouăle pot avea un efect și mai benefic asupra organismului în diferite momente ale zilei când sunt consumate. De ce este mai bine să mănânci ouă seara?

„Pentru a pierde în greutate, ouăle trebuie consumate seara. Pe de o parte, proteinele animale sunt de obicei mai ușor de digerat decât proteinele vegetale. Prin urmare, consumul lor seara ajută la asigurarea unui somn bun. Pe de altă parte, organismul are nevoie de multă energie, în special în timpul somnului, pentru a descompune proteinele. Acest lucru stimulează arderea grăsimilor”, conform dr. Pavlova, endocrinolog.

Cantitatea mare de proteine ​​din ouă asigură că nivelul zahărului din sânge nu va fluctua. Acest lucru duce la un somn mai profund și mai odihnitor, potrivit actualno.com.

Recent Posts

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

2 minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

31 de minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

11 ore ago

Citeste si: