Micul dejun proteic este o masă care conține o cantitate semnificativă de proteine. Acestea sunt componente esențiale pentru organism și au roluri importante în construirea și repararea țesuturilor, funcționarea sistemului imunitar și transportul nutrienților.
Cercetătorii din Australia au analizat legătura dintre consumul de proteine și aportul caloric. Astfel, au descoperit o legătură între consumul mai scăzut de proteine și aportul caloric mai mare din grăsimi și carbohidrați, ceea ce poate crește riscul de obezitate.
Concluzia lor se regăsește în cel mai recent studiu, publicat în revista ”Obesity”, scrie MedicalNewsToday.
Obezitatea este asociată cu unele dintre principalele cauze ale decesului prematur, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și cancer. Înțelegerea efectelor alimentelor puternic procesate și ale aportului scăzut de proteine asupra sănătății ar putea îmbunătăți strategiile de prevenire a obezității.
Recent, cercetătorii au analizat datele privind sănătatea populației pentru a înțelege relația dintre aportul de proteine și obezitate. Astfel, au descoperit o legătură între aportul mai mic de proteine la micul dejun și aportul general mai mare de alimente pe parcursul zilei.
Exemple de mic dejun proteic includ:
Este important să menținem un echilibru în alimentație și să incorporăm și alte nutrienți esențiali, cum ar fi carbohidrați, grăsimi sănătoase și vitamine și minerale. Micul dejun proteic este o opțiune excelentă pentru a începe ziua cu energie și sănătos.
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…