Categories: Stil de viaţă

Metodă sigură de slăbit. Ce să bei înainte de fiecare masă

Un nou studiu a scos la iveală o metodă de slăbit eficientă și simplă. Tot ce trebuie să faci e să bei aproximativ 500 ml de apă înainte cu 30 de minute de fiecare masă.

Rezultatele studiului vin să confirme ceea ce oamenii de știință britanici susțin de mult timp. În cadrul testelor au fost recrutați 84 de voluntari, toți adulți obezi. Toți au primit o schemă de slăbit care cuprindea schimbări ale stilului de viață, alegeri alimentare mai bune și beneficiile exercițiilor fizice.

Apoi, cercetătorii au împărțit participanții în două grupuri. Voluntarii din primul grup au băut 500 ml de apă cu o jumătate de oră înainte de masă. Apa carbogazoasă și băuturile răcoritoare au fost interzise.

Participanții din al doilea grup au trebuit să își imagineze că s-au săturat deja, înainte să se apuce de mâncat. După 12 săptămâni, participanții din primul grup au pierdut în medie 1, 30 kg, adică mai mult decât cei din al doilea grup.

Cei care beau apă înaintea tuturor celor trei mese principale, dau jos, în medie, 4,3 kg. Cei care beau apă doar înaintea unei mese, pierd în medie 80 de grame.

Studiul a fost publicat în revista Obesity.

 

Recent Posts

Simptome ale demenței care apar în viața de zi cu zi. Mulți le ignoră până e prea târziu

Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…

14 minute ago

Predicția din 1995 a lui Bill Gates care s-a adeverit: de ce nimeni nu a luat-o în serios

În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…

44 de minute ago

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

o oră ago

Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică

Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…

o oră ago

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

2 ore ago

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

2 ore ago

Citeste si: