Categories: Stil de viaţă

Metodă sigură de slăbit. Ce să bei înainte de fiecare masă

Un nou studiu a scos la iveală o metodă de slăbit eficientă și simplă. Tot ce trebuie să faci e să bei aproximativ 500 ml de apă înainte cu 30 de minute de fiecare masă.

Rezultatele studiului vin să confirme ceea ce oamenii de știință britanici susțin de mult timp. În cadrul testelor au fost recrutați 84 de voluntari, toți adulți obezi. Toți au primit o schemă de slăbit care cuprindea schimbări ale stilului de viață, alegeri alimentare mai bune și beneficiile exercițiilor fizice.

Apoi, cercetătorii au împărțit participanții în două grupuri. Voluntarii din primul grup au băut 500 ml de apă cu o jumătate de oră înainte de masă. Apa carbogazoasă și băuturile răcoritoare au fost interzise.

Participanții din al doilea grup au trebuit să își imagineze că s-au săturat deja, înainte să se apuce de mâncat. După 12 săptămâni, participanții din primul grup au pierdut în medie 1, 30 kg, adică mai mult decât cei din al doilea grup.

Cei care beau apă înaintea tuturor celor trei mese principale, dau jos, în medie, 4,3 kg. Cei care beau apă doar înaintea unei mese, pierd în medie 80 de grame.

Studiul a fost publicat în revista Obesity.

 

Recent Posts

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult este indicat să slăbești într-o săptămână

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…

17 minute ago

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

10 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

10 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

11 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

11 ore ago

Citeste si: