Din cuprinsul articolului
Mersul pe jos zilnic: beneficii uimitoare. În viața rapidă și aglomerată pe care o avem cu toții în ziua de astăzi, cei mai mulți dintre noi nu reușesc să ne controleze sănătatea.
Orele lungi în fața ecranului fac lucrurile și mai dificile, iar rezultatul final sunt durerile articulare.
Ei bine, mersul zilnic poate fi unul dintre cele mai simple lucruri pe care le-ai putea începe ca să-ți îmbunățești stilul de viață.
Mersul pe jos poate ajuta la întărirea mușchilor și articulațiilor și poate ajuta, de asemenea, la menținerea unei greutăți optime, care să nu pună presiune pe genunchi și picioare.
Iar mersul pe jos nici măcar nu necesită prea mult efort deoarece doar mergând 30 de minute pe zi vă îți schimba mult stilul de viață.
Să aruncăm o privire la câteva dintre beneficiile cheie ale mersului pe jos:
Dacă greutatea corporală este mai mare decât limita optimă pentru corpul dumneavoastră, aceasta poate afecta funcționarea articulațiilor. Mersul pe jos ajută la arderea caloriilor și la reducerea greutății și, cu mobilitate, corpul tău funcționează și el corespunzător.
Mersul regulat vă menține corpul în mișcare și menține o mișcare adecvată a genunchiului, ceea ce ajută la producerea lichidului sinovial. Acest fluid ajută la protejarea genunchiului de leziuni, acționând ca un lubrifiant.
Formele minime de exercițiu pot crește producția de agenți patogeni care ajută organismul în lupta împotriva bolilor infecțioase.
Mersul pe jos produce endorfine, un hormon care reduce stresul și îți stimulează starea de spirit.
În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…
Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…
Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…
De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…
Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…
Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…