Mergi în somn? Ce este somnabulismul: cum se manifestă și cum poate fi tratat

Somnambulismul, cunoscut și sub numele de „mers în somn”, reprezintă un fenomen fascinant și uneori enigmatic al comportamentului uman în timpul somnului. În cazurile extreme, un somnambul prezintă un risc foarte mare să se accidenteze în timpul episoadelor de somnambulism.

Ce este, de fapt, somnambulismul, care sunt cauzele sale și cum poate fi tratat acest fenomen misterios.

Ce este somnambulismul

Somnambulismul este o tulburare de somn care se manifestă prin activități motorii complexe desfășurate în timpul somnului profund. Persoanele afectate pot să meargă, să vorbească sau să efectueze alte acțiuni fără a fi conștiente de propriile lor acțiuni.

Acest fenomen poate varia în intensitate, de la gesturi simple până la acțiuni complexe și chiar periculoase.

Somnambulismul. Cauze

• Factori genetici: Există o predispoziție genetică în cazul somnambulismului, iar persoanele cu membri ai familiei afectați prezintă un risc crescut.
• Stres și oboseală: Situațiile tensionate și lipsa de odihnă pot contribui la declanșarea episoadelor de somnambulism.
• Faze anormale de somn: Somnambulismul apare adesea în timpul fazelor de somn profund, iar perturbările în aceste faze pot influența apariția acestui comportament.
• Medicamente: Administrarea anumitor tipuri de medicamente, cum ar fi sedativele sau medicamentele folosite pentru tratarea anumitor tulburări psihice.
• Factori externi: Un zgomot sau o atingere puternică, ce pot duce la trezirea bruscă a unei persoane din somnul profund, potrivit reginamaria.ro.

Cum se poate trata somnambulismul

Deși nu există un tratament specific pentru tratarea somnambulismului, există câteva recomandări din partea specialiștilor de luat în calcul.

• Asigurarea unui mediu sigur: Eliminarea potențialelor obiecte periculoase din jurul patului și a altor locuri în care persoana doarme poate preveni accidentele în timpul episoadelor de somnambulism.
• Menținerea unui program de somn regulat: Stabilirea unui program de somn constant și suficient poate reduce frecvența episoadelor de somnambulism.
• Evitarea stresului: Gestionarea eficientă a stresului și a factorilor declanșatori poate contribui la reducerea riscului de somnambulism.

Somnambulismul rămâne un fenomen intrigant, iar înțelegerea cauzelor și aplicarea unor strategii de tratament adecvate sunt esențiale pentru cei afectați.

Prin adoptarea unui stil de viață sănătos și prin identificarea și gestionarea factorilor declanșatori, este posibil să se îmbunătățească calitatea somnului și să se reducă impactul somnambulismului asupra vieții de zi cu zi.