Medic celebru, sfaturi esențiale privind epuizarea termică. Ce trebuie să faci când este activat Codul ROȘU

Ce trebuie să faci când este emisă o avertizare de COD ROȘU de caniculă? Meteorologii au emis prima averizare din acest an de Cod roșu de temperaturi extreme și disconfort termic deosebit. În acest context, medicul Tudor Ciuhodaru a explicat care sunt cele mai importante reguli pe care cu toții trebuie să le respectăm.

10 reguli esențial

Sfaturi esențiale privind epuizarea termică. Ce trebuie să faci când este activat Codul ROȘU

”E cod roșu de epuizare termică. Cum ne protejăm copiii de soare. 10 reguli esențiale:

1. Nu-i expuneți între orele 10 – 16 (atenție la alegerea locului de joacă sau la deplasarea/staționarea prelungită cu/în mașina).

2. Copiii cu vârste sub șase luni nu trebuie expuși direct la soare.

3. Copiii peste șase luni pot fi expuși doar dimineața sau seara și doar după ce s-a aplicat cremă cu SPF 50.

4. Căutați umbra și aveți grijă să utilizați umbrele la plajă (și să rămână cât mai mult timp sub ele).

!!! Apa și nisipul amplifică efectul radiaţiilor solare iar senzaţia de confort termic nu îi protejează de arsuri.

5. Pentru a beneficia de calitățile fotoprotectoare a cremelor solare trebuie să le aplicați corect și în cantitate suficientă.

6. Concret, trebuie să fie aplicate cu 20 de minute înainte de expunerea la soare și reaplicate la fiecare două ore sau imediat după ce au ieșit din apă.

7. Nu uitați de zonele mai puțin accesibile: urechile sau degetele de la picioare.

8. Utilizați balsam de buze fotoprotector.

9. Îmbrăcăminte adecvată (deschisă la culoare, din bumbac, sunt utile șepcile sau pălăriile de soare, există chiar tricouri din țesături speciale care protejează de razele UV).

10. Hidratare corespunzătoare. Un pahar de apă la 15-20 de minute înainte de a apărea senzația de sete.

Atenție. Trebuie să știți:

1. Copiii sunt mult mai vulnerabili la expunerea la soare.

2. Pielea este subțire și cu un sistem de pigmentar insuficient dezvoltat.

3. Mecanismele de termoreglare sunt mai puțin eficiente.

4. Nu au capacitatea de a aprecia corect pericolul.

5. Risc crescut de insolație, deshidratare, arsuri solare și supraexpunere la radiațiile ultraviolete.

6. Nivelul de ultraviolete e maxim la orele amiezii.

7. Apa și nisipul amplifică efectul radiaţiilor solare (reflectă aproximativ 30% din UV).

8. Efectele negative ale UV sunt de tip cumulativ (întreruperea repetată a expunerii la soare sau statul în apă influenţează doar confortul termic şi nu efectele negative ale ultravioletelor ce sunt de tip cumulativ).

9. Bronzarea nu conferă niciun mecanism de protecţie faţă de efectele radiaţiilor ultraviolete.

10. Statul în apă duce chiar la amplificarea efectelor nocive ale razelor ultraviolete (şi chiar dacă avem confort termic arsurile solare şi insolaţia se instalează cu usurinţă)” a scris medicul primar Tudor Ciuhodaru, pe Facebook.