Din cuprinsul articolului
Medic specialist: Acest fruct întărește inima și imunitatea. Sucul acestui fruct conține antioxidanți, vitamine și minerale care, potrivit medicilor specialiști, pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și a inimii.
Nutriționistul Christopher Mora a spus că utilitatea sucului de mango depinde de metoda de preparare și de conținutul de zahăr.
Sucul de mango este bogat în vitaminele A și C, care întăresc sistemul imunitar, potasiu și magneziu, dar cel mai puternic nutrient din compoziția sa sunt antioxidanții.
„Sucul de mango conține antioxidanți precum mangiferina, care pot ajuta la prevenirea deteriorarii celulelor”, notează expertul.
Mango poate ajuta digestia cu ajutorul enzimelor naturale care se găsesc și în sucul său. Potrivit nutriționistului Michelle Rutenstein, sucul de mango este bogat în antioxidanți care pot îmbunătăți funcția imunitară. Antioxidanții precum beta-carotenul pot promova sănătatea generală, inclusiv sănătatea inimii, prin reducerea stresului oxidativ și a inflamației.
Alte beneficii:
Mango are aproape la fel de multă vitamina C ca sucul de lămâie: 100 de grame conțin 36 de miligrame. Un pahar (165 g) conține până la 70% din norma zilnică. S-a demonstrat că vitamina C ajută organismul să producă mai multe globule albe – leucocite, care sunt responsabile pentru imunitate.
În plus, cu o porție de mango, organismul primește 10% din necesarul zilnic de vitamina A, care întărește și sistemul imunitar. Apropo, deficiența acestei substanțe este asociată cu un risc crescut de infecție.
Vitamina C, care face parte și din fructe, este implicată în producția de colagen – o proteină care este responsabilă pentru creșterea și regenerarea celulelor pielii și părului. În plus, mango este o sursă bună de vitamina A. Această substanță normalizează activitatea glandelor sebacee, previne înfundarea porilor și protejează celulele de influența mediului. Fructul este, de asemenea, bogat în polifenoli, care previn deteriorarea foliculilor de păr din cauza stresului cronic.
„Unii cercetători susțin că mango-ul conține substanțe nutritive puternice anti-îmbătrânire, inclusiv vitaminele D, E și B, zinc, fier și calciu. Extractele de mango sunt adesea incluse în produse cosmetice și puteți folosi pulpa pentru a face măști de față de casă.” specialist.
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…