Din cuprinsul articolului
Medic specialist: Acest fruct întărește inima și imunitatea. Sucul acestui fruct conține antioxidanți, vitamine și minerale care, potrivit medicilor specialiști, pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și a inimii.
Nutriționistul Christopher Mora a spus că utilitatea sucului de mango depinde de metoda de preparare și de conținutul de zahăr.
Sucul de mango este bogat în vitaminele A și C, care întăresc sistemul imunitar, potasiu și magneziu, dar cel mai puternic nutrient din compoziția sa sunt antioxidanții.
„Sucul de mango conține antioxidanți precum mangiferina, care pot ajuta la prevenirea deteriorarii celulelor”, notează expertul.
Mango poate ajuta digestia cu ajutorul enzimelor naturale care se găsesc și în sucul său. Potrivit nutriționistului Michelle Rutenstein, sucul de mango este bogat în antioxidanți care pot îmbunătăți funcția imunitară. Antioxidanții precum beta-carotenul pot promova sănătatea generală, inclusiv sănătatea inimii, prin reducerea stresului oxidativ și a inflamației.
Alte beneficii:
Mango are aproape la fel de multă vitamina C ca sucul de lămâie: 100 de grame conțin 36 de miligrame. Un pahar (165 g) conține până la 70% din norma zilnică. S-a demonstrat că vitamina C ajută organismul să producă mai multe globule albe – leucocite, care sunt responsabile pentru imunitate.
În plus, cu o porție de mango, organismul primește 10% din necesarul zilnic de vitamina A, care întărește și sistemul imunitar. Apropo, deficiența acestei substanțe este asociată cu un risc crescut de infecție.
Vitamina C, care face parte și din fructe, este implicată în producția de colagen – o proteină care este responsabilă pentru creșterea și regenerarea celulelor pielii și părului. În plus, mango este o sursă bună de vitamina A. Această substanță normalizează activitatea glandelor sebacee, previne înfundarea porilor și protejează celulele de influența mediului. Fructul este, de asemenea, bogat în polifenoli, care previn deteriorarea foliculilor de păr din cauza stresului cronic.
„Unii cercetători susțin că mango-ul conține substanțe nutritive puternice anti-îmbătrânire, inclusiv vitaminele D, E și B, zinc, fier și calciu. Extractele de mango sunt adesea incluse în produse cosmetice și puteți folosi pulpa pentru a face măști de față de casă.” specialist.
Avocado este unul dintre cele mai populare fructe, o sursă de nutrienți. Adesea prezentat ca…
Timp de milenii, predicțiile privind sfârșitul lumii au fascinat oamenii de știință și profeții deopotrivă.…
Dulceață de ardei iute și gogoșari. Dulce, acrișoară și ușor iute, este ideală pentru orice…
Cu toate că meteorologii au anunțat că septembrie o să fie o lună de vară,…
Lidia Fecioru, bioenergoterapeut, a discutat în cadrul rubricii Leacul Zilei din emisiunea Adevăruri Ascunse despre…
Ridichile sunt una dintre cele mai populare legume disponibile aproape tot anul. Dr. Solomatina spune…