Sursă foto: arhiva doctorulzilei.ro
Din cuprinsul articolului
Cel mai bun supliment pentru imunitate și cel puternic antioxidant este binecunoscuta vitamina C. Chiar dacă se găsește în multe fructe și legume, este extrem de fragilă și poate fi distrusă de temperaturile ridicate.
Alte vitamine și minerale pot fi obținute din alimente, mai ales că organismul uman stochează acești nutrienți ca să nu ajungă la deficite.
”E mai simplu să mănânci un aliment decât un supliment. Și dacă mănânci cât mai multe legume, cât mai colorate e imposibil să-și lisească vitaminele și mineralele. Faceți exces de legume pentru că de acolo nu poate să vină decât sănătate,” recomandă medicul nutriționist Mihaela Bilic.
Există întotdeauna o nevoie care e greu de satisfăcut de vitamina C, dacă vorbim de imunitate, conform dr. Mihaela Bilic. Vitamina C este cel mai puternic oxidant oferit de natură o subs care contracarează efectele oxidative o dată ale radicalilor liberi pe care îi avem în organism și care rezultă din metabolismul nostru și ale substanțelor agresive din mediu.
”Deci, dacă ar fi să fac o recomandare, mai ales că suntem într-un anotimp în care piața este plină de fructe și de legume dar va veni iarna când fructele de sezon nu vor mai fi atât de prezente, avem nevoie de un strop de vitamina C. Este singurul supliment care ne poate ajuta pentru o imunitate mai puternică și care nu are cum să ne facă nimic rău pentru că este o vitamină hidrosolubilă și dacă avem o cantitate mai mare, este eliminată din organism prin urină,” a explicat dr. Bilic în emisiunea Telemedika de la Medika TV.
Chiar dacă există în fructe și legume proaspete, este atât de sensibilă și de fragilă, adică la 48 de ore de la cules ea scade deja la jumătate. Iar ficare contact de minut cu temperatură ridicată o distruge, potrivit medicului. ”Din cauza asta, chiar dacă legumele și fructele sunt proaptete, vitamina C este atât de fragilă, că avem nevoie de suplimentare. Jumătate de gram pe zi de vitamina C ajută imunitatea să fie la cote maxime,” a conchis dr. Mihaela Bilic.
Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…
În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…
La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…
Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…
Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…
Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…