Medic: Este singura vitamina pe care toată lumea ar trebui să o ia

Vitamina pe care toată lumea ar trebui să o ia. Oamenii au nevoie în orice moment al anului de această vitamină. Medicii spun că este cea mai importantă.

Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi care este prezentă în mod natural în câteva alimente, adăugată altora și disponibilă ca supliment alimentar. De asemenea, este produsă endogen atunci când razele ultraviolete (UV) de la lumina soarelui lovesc pielea și declanșează sinteza vitaminei D, potrivit ods.od.nih.gov

Un renumit medic spune că această vitamină este produsă în piele atunci când este expusă la lumina soarelui, iar recomandarea lui este ca oamenii să petreacă mai mult timp în aer curat toamna și iarna .

„Singura vitamina de care majoritatea oamenilor au nevoie în plus în orice moment al anului este vit. D.”

Vitamina care ajută organismul să sintetizeze substanța necesară

Specialistul adaugă că această vitamină este produsă în piele atunci când este expusă la lumina soarelui. Prin urmare, medicii recomandă pacienților să petreacă mai mult timp în aer curat toamna și iarna și să meargă, lăsându-și fața și mâinile expuse – acest lucru ajută organismul să sintetizeze substanța necesară.

Dr. Alentov notează că majoritatea oamenilor se confruntă cu o lipsă de vitamina D în timpul sezonului rece, când cantitatea de lumină solară scade. Mulți oameni le lipsește pe tot parcursul anului din cauza numărului general scăzut de zile însorite.

„Majoritatea oamenilor nu ar trebui să li se verifice nivelul de vit. D. Este suficient ca ei să-l ia profilactic, precizând doza necesară la medic – poate varia în funcție de vârstă și de boli concomitente”, a spus medicul.

Aceasta este cea mai importantă vitamină pentru oameni

Potrivit medicului, alimentele de origine animală pot fi o sursă de înaltă calitate a acestui nutrient pentru organismul tău: pește, caviar, gălbenușuri de ou, lapte. Specialistul nu recomandă administrarea vit. D sub formă de suplimente alimentare. Potrivit acestuia, dacă este necesar, medicii competenți prescriu pacienților medicamente cu această vitamină.

Sursă foto: arhiva Doctorul Zilei

Funcția sa cea mai importantă este participarea sa activă la metabolismul calciu-fosfor. Promovează absorbția calciului din intestine. În consecință, dacă nu există suficientă această substanță în organism, nivelul de calciu din sânge scade. Deficiența pe termen lung a vitaminei D poate duce la dezvoltarea osteoporozei și a fracturilor patologice. Rolul său în imunitatea umană este mare.

Vitamina D previne infecția cu tuberculoza, hepatita, ARVI si alte boli

Cantitatea sa normala reduce riscul de a dezvolta boli autoimune precum tiroidita autoimuna, scleroza multipla, boala inflamatorie intestinala si artrita reumatoida. De asemenea, o cantitate suficientă de vit. D previne infectia cu tuberculoza, hepatita, ARVI si alte boli. În timpul sarcinii, nivelurile reduse de vit. D crește probabilitatea de preeclampsie, infecții, naștere prematură și diabet gestațional.

Deficiența acestuia crește riscul de a dezvolta sindromul ovarului polichistic. Deficiența severă a acestei substanțe contribuie la dezvoltarea miopatiei, poate apărea slăbiciune musculară severă și dificultăți de mers.

 

 

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

9 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

10 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

10 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

11 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

11 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

11 ore ago

Citeste si: