Categories: Expertul zilei

Medic: dieta celor 4k poate preveni apariția simptomelor long covid

PROFESORUL TIM Spector a evidențiat cele patru alimente despre care „mulți oameni nu știu” care pot ajuta la evitarea Covid-ului pe termen lung. Profesorul a explicat legătura dintre intestin și Covid și de ce mâncarea este mai bună decât suplimentele.

Liderul studiului ZOE COVID, Tim Spector, a împărtășit modalități ușoare de a crește imunitatea, care ar putea ajuta chiar și la evitarea Covid-ului de lungă durată. Profesorul a apărut la ITV This Morning pentru a vorbi despre rolul pe care îl joacă dieta în coronavirus.

Domnul Spector a spus: „Dacă ne putem concentra asupra sănătății noastre intestinale… microbiomul intestinal este cu adevărat crucial.

„Știm de la Covid acum că sănătatea intestinală este crucială pentru sistemul tău imunitar.”

El a explicat că pentru a ne îmbunătăți imunitatea, trebuie să ne îmbunătățim sănătatea intestinală și asta se face printr-o „dietă de înaltă calitate”.

„Hrănirea cu lucrurile potrivite și evitarea hrănirii cu lucruri rele, asta a făcut diferența pentru a obține un Covid lung”, a adăugat profesorul.

Un lucru pe care îl puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea intestinală este să mâncați în mod regulat alimente fermentate, potrivit domnului Spector.

Mulți ar putea opta pentru alternative la lactate precum iaurtul și brânza, dar expertul a recomandat altceva.

El a remarcat: „Celelalte alimente fermentate despre care mulți oameni nu le cunosc sunt ceea ce eu numesc cele patru K.”

Acestea includ:

  • kefir (lapte fermentat)
  • Kombucha (ceai fermentat)
  • Kimchi (varză picantă coreeană)
  • Varză murată (varză fermentată)

Domnul Spector a spus: „Dacă le adaugi, doar niște doze mici în fiecare zi, acesta este într-adevăr un amplificator puternic al microbilor tăi.

Și toate aceste lucruri vor fi, de fapt, mai ieftine decât să luați multivitamine în fiecare zi din viața voastră.”

Pe tema suplimentelor, profesorul a subliniat că obținerea de vitamine și nutrienți din alimente este mai importantă decât a lua pastile.

 

 

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

10 ore ago

Citeste si: