Medic, despre utilizarea frecventă a unei vitamine: Dezvoltă boli cardiace

Medic, despre utilizarea frecventă a unei vitamine: Dezvoltă boli cardiace!

Excesul de vitamina B3, cunoscută și sub denumirea de niacină, poate avea efecte secundare și adverse asupra organismului. Consumul excesiv de vitamina B3 poate duce la simptome precum furnicături, roșeață și senzație de căldură, greață, dureri de cap, indigestie și probleme hepatice. În cazuri rare, un consum excesiv de vitamina B3 poate cauza probleme mai grave, precum leziuni hepatice sau afecțiuni ale nervilor.

Deși unii factori de risc, cum ar fi sexul, istoricul familial de boală și etnia nu pot fi modificați, cauzele care pot fi prevenite precum obezitatea, colesterolul crescut , hipertensiunea arterială, fumatul, obiceiurile alimentare necorespunzătoare și un stil de viață sedentar contribuie în mod semnificativ la bolile cardiovasculare.

Niacină, vitamina B3 și bolile cardiovasculare

Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Cleveland Clinic Lerner Research Institute, publicat în revista Nature Medicine, indică o potențială legătură între nivelurile crescute de niacină, vitamina B3 și bolile cardiovasculare.

Sursă foto: Getty Images/iStockphoto, Creator: Rasi Bhadramani

Analiza plasmei de la indivizi cu sănătate stabilă a inimii a relevat o asociere puternică între nivelurile mai mari de vitamina B3 și dezvoltarea bolilor cardiace adverse. Cu toate acestea, dr. Hazen a avertizat cu privire la eliminarea completă a niacinei, subliniind importanța de a consulta un medic înainte de a lua suplimente fără prescripție medicală.

Studiul a mai constatat că excesul de vitamina B3 provoacă inflamație vasculară care contribuie la ateroscleroză, o afecțiune caracterizată prin acumularea plăcii în artere.

Este important să consultați un medic înainte de a lua suplimente de vitamina B3 și să respectați doza recomandată pentru a evita un consum excesiv care ar putea avea efecte negative asupra sănătății. Alimentația echilibrată și variată ar trebui să furnizeze cantitățile adecvate de vitamina B3 fără a necesita suplimente.

Alimente ce conțin vitamina B3

  • Carne de pui
  • Carne de porc
  • Fasole
  • Semințe de floarea-soarelui
  • Nuci
  • Orez brun
  • Ovăz
  • Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și broccoli
  • Avocado
  • Banane

 

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

4 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

5 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

5 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

6 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

6 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

6 ore ago

Citeste si: