Din cuprinsul articolului
Micul dejun este deseori descris ca fiind cea mai importantă masă a zilei, dar oare săritul peste această masă de dimineață este cu adevărat dăunător pentru sănătate?
Micul dejun înseamnă literalmente ” a întrerupe postul”. Este prima masă a zilei după o perioadă în care nu s-a mâncat peste noapte.
Micul dejun și-a câștigat titlul de cea mai importantă masă a zilei încă din anii 1960, după ce nutriționistul american Adelle Davis a sugerat că, pentru a te menține în formă și a evita obezitatea, ar trebui „să mănânci micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un om sărac”.
Deși un studiu recent efectuat pe 30.000 de adulți a constatat că 15% dintre aceștia sar peste micul dejun, mulți consideră că acesta este cea mai importantă masă a zilei. Micul dejun oferă organismului nutrienți importanți, pentru a începe ziua simțindu-se energizat și hrănit. Mulți cred, de asemenea, că acesta poate promova pierderea în greutate.
5 variante de mic dejun pe care să le eviți
Un medic celebru de pe TikTok trage semnalul de alarmă și le transmite urmăritorilor săi că „micul dejun este cea mai mare escrocherie din lume”.
Medicul Viktor Ivanovik a dezvăluit care sunt cele 5 variante populare de mic dejun pe care e musai să le eviți daca își dorești să rămâi sănătos.
Trebuie să vă spun cât mai urgent. Micul dejun este cea mai mare escrocherie din lume. Companiile fără scrupule plătesc guvernului pentru a promova produse dăunătoare sănătății dumneavoastră.
Iată 5 opțiuni de mic dejun pe care ar trebui să le evitați dacă doriți să rămâneți sănătoși:
În ceea ce privește laptele de vacă. Laptele de vacă este destinat vițeilor și mai puțin oamenilor. Laptele de vacă nu vă întărește oasele, ci vă provoacă osteoartrită și boli de inimă.
Evitați pastele de ciocolată precum Nutella și alte mărci care sunt pline de ulei de palmier și vă fac să va îngrășați rapid cu 55 pe trimitere de zahăr și nu sunt deloc naturale.
Evitați pâinea albă feliată gata cu geam. Deși gemurile noastre sunt apetisante și atrăgătoare sunt bogate doar în coloranți chimici și zahar. Despre aromatizanți mai bine tac.
Să vă piară gustul de cereale. Toate cerealele, chiar și cele care sunt considerate sănătoase, sunt umplute cu zahăr și gluten. Sunt adevărate capcane omenești! În plus, sunt adesea consumate cu lapte, care formează o combinație explozivă pentru sănătatea ta și corpul tău.
@viktor.ivanovik #vuesmedia ♬ If I Don’t Lagu I’ll Cry (Remix) – Diar
