Categories: Expertul zilei

Medic cardiolog: Remediu esențial pentru sănătatea inimii

Pe lângă o alimentație sănătoasă și renunțarea la vicii precum fumatul și consumul băuturilor alcoolice,dr. Iulian Călin, medic cardiolog, recomandă un remediu natural care va ajuta inima să funcționeze normal.

Așadar, potrivit medicului cardiolog, mersul pe jos ne pot asigura o inimă puternică. Cât de mare este interdependența dintre stilul de viață și afecțiunile inimii? Dr. Iulian Călin afirmă că există o legătură strânsă între stilul de viață (nesănătos) și apariția factorilor de risc cardiovascular.

Medic cardiolog: Remediu esențial pentru sănătatea inimii

„Există o legătură foarte strânsă și directă între stilul de viață (nesănătos) și apariția factorilor de risc cardiovascular, ce derivă din acest stil de viață: sedentarism, obezitate, hipertensiune, colesterol crescut, fumat, diabet zaharat și aparitia unor boli grave precum infarctul miocardic, respectiv accidentul vascular cerebral.

Cât de mult contează pentru vasele de sânge mersul pe jos?

„Este un „tratament“ esențial pentru sănătatea inimii, a vaselor de sânge și a întregului organism, per ansamblu. Însă, trebuie să fim conștienți că nu ne protejează dacă nu este însoțit și de o alimentație sănătoasă și de renunțarea la fumat, a explicat medicul într-un interviu acordat pentru „Weekend Adevărul“.

Alcoolul, extrem de nociv pentru INIMĂ

„Fumatul este extrem de nociv pentru inimă și vasele de sânge, iar alcoolul (peste o anumită cantitate admisă, care, de altfel, este mică) este extrem de nociv pentru întregul organism.

Ce sfaturi și recomandări aveți pentru a avea o inimă în formă până la adânci bătrâneți? Activitatea fizică este esențială pentru sănătatea inimii!

Așa cum spuneam, activitatea fizică este esențială pentru sănătatea inimii și a întregului organism. Realmente, ar fi indicat să ne facem timp minimum 150 de minute săptămânal (de preferat 300 de minute) pentru exerciții fizice, defalcate în reprize de minimum 45-60 de minute, în jur de 5 zile pe săptămână, indiferent de vârstă.

Trebuie să facem diferența între mișcare (care poate fi o plimbare relaxată, dar care nu ne aduce beneficii semnificative, din acest punct de vedere) și exercițiu fizic, care presupune un regim de activitate fizică ce este realizat cu regularitate și cu o anumită intensitate”, mai spune medicul cardiolog Iulian Călin.

Un lucru esențial pentru inimă: Alimentația bogată în acizi grași de tip Omega 3 și 6

„Un alt lucru esențial este alimentația, care ar trebui să fie bogată în fibre și în alimente cu conținut ridicat de acizi grași de tip Omega 3 și 6, să existe un aport scăzut de carne roșie (maximum 500 g pe săptămână), deoarece este bogată în grăsimi saturate, dar și în elemente proinflamatorii”, explică specialistul.

În egală măsură, ar trebui eliminate sau reduse alimentele procesate, spune dr. Călin. Dar și alimente care conțin „uleiuri hidrogenate ori cantități mari de zahăr, precum și să avem un consum redus de alcool și de sare. Poate cel mai important lucru cu care ar trebui să începem o viață sănătoasă este renunțarea la fumat”, a conchis medicul pentru sursa citată.

Recent Posts

10 ani de la apariţia metodelor inovative alternative, fără fum, la fumatul clasic

Experţii companiei Phillip Morris International au prezentat în cadrul celui de-al 15 lea eveniment public…

4 minute ago

Avertisment îngrijorător: patru țări din Europa urmează să fie invadate de Rusia

Deși atenția Rusiei este acum concentrată asupra războiului din Ucraina, planurile lui Putin nu pot…

19 minute ago

Nu mai ține în casă aceste obiecte care atrag ghinionul și necazurile

Obiecte care aduc ghinion în casă: evită-le pentru un spațiu armonios și plin de energie…

48 de minute ago

Meteo: România va fi lovită de ninsori și frig cum nu au mai fost de zeci de ani

Meteo. România și restul Europei trebuie să se pregătească pentru o schimbare semnificativă a vremii…

o oră ago

Renunțarea la fumat după diagnosticul de cancer crește supraviețuirea cu până la 26%

Renunțarea la fumat. Potrivit unui nou studiu, fumătorii au cu 22% până la 26% mai…

2 ore ago

Citeste si: