Din cuprinsul articolului
Cauza surprinzătoare a firelor albe apărute devreme: ce deficit mineral ar putea fi responsabil pentru albirea părului. Observi că apar fire albe înainte de vreme și te întrebi de ce? Un doctor explică ce mineral ar putea lipsi din alimentația ta și cum acest lucru influențează sănătatea firului de păr.
Când auzim de cupru, gândul ne duce rapid la metalul folosit în țevi și fire electrice, dar cuprul este, de fapt, un mineral esențial pentru sănătatea umană. Potrivit specialiștilor, corpul unui adult are nevoie, în medie, de aproximativ 1,2 mg de cupru pe zi. Acest mineral poate fi găsit în diverse alimente precum nuci, fructe de mare și organe.
Cuprul contribuie la metabolismul energetic, producția de colagen și absorbția fierului. Conform NHS, acesta are și un impact semnificativ asupra producției de melanină, pigmentul responsabil pentru culoarea naturală a părului. Prin urmare, un deficit de cupru poate duce la apariția timpurie a firelor albe.
Albirea părului și lipsa de cupru
Deficiența de cupru poate fi rezultatul unei diete sărace în alimente bogate în acest mineral sau a unei probleme în absorbția acestuia. Dr. Ahmed, medic generalist din Marea Britanie, a explicat într-un video pe TikTok că persoanele care suferă de anemie cronică și care au niveluri scăzute de fier, chiar și după administrarea de suplimente, ar putea avea și deficit de cupru. Simptome precum oboseala cronică și slăbiciunea pot fi, de asemenea, indicii ale unui astfel de deficit.
@dra_says If your always tired, anaemic despite iron replacement or getting grey hairs early. Then getting your copper levels checked is a good option. @thehamptonshospital Educational purposes only. #anaemia #anaemic #lowiron #lowcopper #copperdeficiency #copperdeficiencysymptoms #greyhair #whitehairproblem #whitehaircause #tiredallthetime #anemic #doctor #privatedoctor #privategp #anaemiaproblems #anemiacheck #lowbloodcount #lowhaemoglobin #hblow #irondeficiency #irondeficiencyanemia #irondeficiencycheck ♬ original sound – Dr Ahmed
Impactul deficitului de cupru asupra părului
Una dintre funcțiile cuprului este legată de sinteza melaninei, pigmentul care conferă culoarea naturală părului. Potrivit unor studii, un nivel scăzut de cupru în organism poate afecta producția de melanină, ceea ce poate duce la apariția firelor albe înainte de vreme. Cu toate acestea, mai sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma cu certitudine această legătură.
Dr. Ahmed subliniază că este important să consulți un medic dacă bănuiești că suferi de o deficiență de cupru, în loc să te apuci să iei suplimente pe cont propriu. Administrarea în exces a cuprului poate duce la alte complicații de sănătate, așa că este esențial să îți verifici nivelurile înainte de a începe un tratament.
Soluții naturale pentru a crește nivelul de cupru
Dacă se confirmă că ai un nivel scăzut de cupru, există soluții naturale pentru a-l readuce la normal. Dr. Ahmed recomandă adăugarea de pudră de cacao în dietă.
„O lingură pe zi îți oferă tot cuprul de care ai nevoie”, explică el. Pe lângă cupru, pudra de cacao este bogată în proteine, fibre și alți nutrienți benefici.
Când trebuie să te îngrijorezi?
Chiar dacă un deficit de cupru poate contribui la apariția prematură a firelor albe, este bine de știut că există și alți factori implicați, cum ar fi genetica. Dacă ești predispus genetic la albirea părului, modificările alimentare pot ajuta, dar nu vor elimina complet această tendință.
Cu toate acestea, adoptarea unei diete echilibrate și includerea alimentelor bogate în cupru pot contribui la sănătatea generală a părului.
Recomandări de la specialiști
Este esențial să ai o abordare echilibrată și informată atunci când încerci să corectezi un deficit mineral. Consultarea unui medic sau a unui specialist în nutriție este un prim pas necesar înainte de a lua suplimente. Dr. Ahmed recomandă ca fiecare persoană să își facă analize periodice pentru a verifica nivelurile de cupru și de alți nutrienți esențiali, mai ales dacă observă semne neobișnuite precum albirea prematură a părului, oboseala cronică sau anemie persistentă.
Albirea părului la o vârstă tânără poate avea multiple cauze, dar un factor important ar putea fi deficitul de cupru. În timp ce genetică joacă un rol major, o alimentație sănătoasă și echilibrată contribuie semnificativ la menținerea sănătății părului și a pielii. Dacă ai îngrijorări legate de albirea prematură a părului sau de alte semne de deficit mineral, nu ezita să ceri sfatul unui specialist pentru o evaluare detaliată.
