Medic: Acest fruct scade rapid zahărul din sânge și și îmbunătățește producția de insulină

Medic: Acest fruct scade rapid zahărul din sânge și și îmbunătățește producția de insulină!

Există un fruct care normalizează rapid nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește producția de insulină. Potrivit medicilor, acest fruct este foarte dulce și, prin urmare, nu trebuie interzis diabeticilor.

Beneficiile cireșelor

După cum explică dr. Trepova, nu toate zaharurile sunt dăunătoare. Creșterile de zahăr din sânge sunt provocate de carbohidrații rapizi, care includ pastele, cartofi, dulciuri și băuturi carbogazoase. La cireșe, zaharurile se absorb foarte lent. În același timp, indicele glicemic al acestui fruct este de doar 22, ceea ce nu este deloc o valoare ridicată.

Mai mult, cireșele sunt bogate în fibre. Ele împiedică absorbția zahărului, precum și antociani, care îmbunătățesc producția de insulină și reduc astfel nivelul zahărului din sânge, mai spune medicul.

Alte beneficii ale cireșelor

Cireșele normalizează tensiunea arterială

Cireșele conțin și potasiu, care normalizează tensiunea arterială. Acest fruct ajută la prevenirea depresiei și a tulburărilor de anxietate. Cei care monitorizează cu atenție cantitatea de calorii și carbohidrați se tem probabil să includă în dietă o cantitate mare de fructe care conțin zahăr.

Cu toate acestea, cireșele pot fi o excepție, deoarece sunt extrem de bogate în fibre. Iar studiile științifice fac o paralelă directă între consumul acestei fibre și pierderea în greutate. Așadar, dacă sunteți în căutarea unei gustari sănătoase de noapte târziu, cireșele pot fi o opțiune grozavă, adaugă expertul.

Ciresele contin compusi antioxidanti antiinflamatori, utile pentru cei care suferă de dureri musculare severe după antrenament. Potrivit cercetătorilor, concentratul de cireșe elimină disconfortul din organism și îl ajută să revină la normal mai rapid. Dacă aveți probleme cu somnul, vă întoarceți mult timp și vă treziți constant, atunci un pahar de suc de cireșe înainte de a merge la culcare vă va fi de mare folos.

Oamenii de știință au descoperit că melatonina conținută în această băutură, un hormon care este produs de organism noaptea și ajută la adormire și somn, contribuie la o odihnă mai sănătoasă a corpului.