Din cuprinsul articolului
Medic: Acest fruct este un antidepresiv natural, combate stresul și insomnia
Un fruct popular nu este doar gustos, ci și util: este o sursă bogată de potasiu și chiar are proprietățile unui antidepresiv natural, combate stresul și insomnia. Medicul rus Elena Syurakshina spune că este banana.
Potasiul conținut de banane ajută la reducerea riscului de hipertensiune arterială și boli de inimă. Este important pentru activitatea țesutului muscular și menținerea echilibrului hidric. Acest fruct este numit antidepresiv natural deoarece este bogat în triptofan.
„Acesta este un aminoacid care, după o serie de procese biochimice din organism, se transformă în „hormonul fericirii” – serotonina. Și, la rândul său, îmbunătățește starea de spirit, memoria, atenția și somnul”, notează specialistul.
Bananele conțin mult acid ascorbic, vitaminele B6, A și E. Conțin fibre alimentare, care ajută la absorbția lină și lentă a carbohidraților. Acest lucru ajută la reducerea vârfurilor de zahăr din sânge.
Porția recomandată este un fruct de mărime medie. Amintiți-vă că bananele sunt bogate în calorii, ceea ce ar trebui luat în considerare atunci când vă controlați greutatea. Lekryat enumeră și alte alimente bogate în triptofan:
Ce alte gustări sănătoase poți alege, conform medicului:
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…