Din cuprinsul articolului
Medic: Acest fruct este un antidepresiv natural, combate stresul și insomnia
Un fruct popular nu este doar gustos, ci și util: este o sursă bogată de potasiu și chiar are proprietățile unui antidepresiv natural, combate stresul și insomnia. Medicul rus Elena Syurakshina spune că este banana.
Potasiul conținut de banane ajută la reducerea riscului de hipertensiune arterială și boli de inimă. Este important pentru activitatea țesutului muscular și menținerea echilibrului hidric. Acest fruct este numit antidepresiv natural deoarece este bogat în triptofan.
„Acesta este un aminoacid care, după o serie de procese biochimice din organism, se transformă în „hormonul fericirii” – serotonina. Și, la rândul său, îmbunătățește starea de spirit, memoria, atenția și somnul”, notează specialistul.
Bananele conțin mult acid ascorbic, vitaminele B6, A și E. Conțin fibre alimentare, care ajută la absorbția lină și lentă a carbohidraților. Acest lucru ajută la reducerea vârfurilor de zahăr din sânge.
Porția recomandată este un fruct de mărime medie. Amintiți-vă că bananele sunt bogate în calorii, ceea ce ar trebui luat în considerare atunci când vă controlați greutatea. Lekryat enumeră și alte alimente bogate în triptofan:
Ce alte gustări sănătoase poți alege, conform medicului:
Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…
Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…
La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…
Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…
Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…
Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…