Medic: acest fruct de toamnă dizolvă cheagurile de sânge și scade glicemia

Un fruct de toamnă gustos și accesibil, dar adesea subestimat, scade glicemia și curăță vasele, protejându-le de formarea cheagurilor de sânge.

Nutriționistul american Amy Goodson a numit beneficiile pentru sănătate ale perelor.

Beneficiile perelor

Dr. Goodson spune că perele sunt adesea subestimate. Dar, potrivit nutriționistului, principalul beneficiu al acestui fruct este conținutul ridicat de fibre din compoziția sa.

Aceste substanțe nutritive vă permit să mențineți o senzație de sațietate mai mult timp și, ca urmare, să nu mâncați în exces. „O pară medie conține aproximativ șase grame de fibre”, notează expertul.

Expertul adaugă că acest fruct conține două tipuri de fibre: solubile și insolubile. Primele reglează nivelul zahărului din sânge și al colesterolului, normalizează activitatea intestinelor, iar a doua curăță organismul, elimină toxinele și ajută la reducerea riscului de a dezvolta boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2.

În plus, perele sunt bogate în flavonoide – antioxidanți alimentari care au efecte antiinflamatorii, scad colesterolul din sânge, reglează tensiunea arterială și previn formarea cheagurilor, precum și îmbunătățesc starea cheagurilor existente.

S-a demonstrat că perele sunt un tip de antidepresiv care poate crește, de asemenea, rezistența organismului la bacteriile și virușii patogeni.

Fructul este bun pentru persoanele care au probleme pancreatice

Dulceața perelor provine din fructoză (nu din glucoză ca în mere, de exemplu ), așa că fructul este bun pentru persoanele care au probleme pancreatice. Perele conțin mulți compuși vegetali benefici care dau acestor fructe diferitele lor arome.

De exemplu, antocianii conferă unor pere o nuanță roșu rubiniu. Acești compuși pot îmbunătăți sănătatea inimii și pot întări vasele de sânge. Deși sunt necesare studii mai specifice privind pigmentul din pere, cercetările existente sugerează că un consum ridicat de fructe de pădure închise la culoare bogate în antociani (fructe de soc, struguri negri, mure) este asociat cu un risc redus de boli de inimă, notează ActualNo.

Perele cu coaja verde conțin pigmentul luteină , în timp ce perele cu coaja galbenă conțin zeaxantină . Acești compuși sunt esențiali pentru menținerea acuității vizuale, în special la vârste înaintate.

Ei creează o protecție antioxidantă a ochilor. Persoanele care consumă suficient din acești carotenoizi au cu 50% mai puține șanse de a dezvolta modificări degenerative ale retinei legate de vârstă. Mulți dintre acești compuși vegetali benefici sunt concentrați în coaja perelor, mai degrabă decât în pulpa acestora.

Recent Posts

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

22 de minute ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

53 de minute ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

o oră ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

2 ore ago

Spitalul Județean Mehedinți, judecat pentru ucidere din culpă

La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…

2 ore ago

Decizia care i-a salvat viața unui român în mijlocul inundațiilor din Spania. „Altfel n-aș fi supraviețuit”

Adrian, un român stabilit în Spania, a scăpat ca prin minune din inundațiile care au…

3 ore ago

Citeste si: