Medic: acest fruct de toamnă dizolvă cheagurile de sânge și scade glicemia

Un fruct de toamnă gustos și accesibil, dar adesea subestimat, scade glicemia și curăță vasele, protejându-le de formarea cheagurilor de sânge.

Nutriționistul american Amy Goodson a numit beneficiile pentru sănătate ale perelor.

Beneficiile perelor

Dr. Goodson spune că perele sunt adesea subestimate. Dar, potrivit nutriționistului, principalul beneficiu al acestui fruct este conținutul ridicat de fibre din compoziția sa.

Aceste substanțe nutritive vă permit să mențineți o senzație de sațietate mai mult timp și, ca urmare, să nu mâncați în exces. „O pară medie conține aproximativ șase grame de fibre”, notează expertul.

Expertul adaugă că acest fruct conține două tipuri de fibre: solubile și insolubile. Primele reglează nivelul zahărului din sânge și al colesterolului, normalizează activitatea intestinelor, iar a doua curăță organismul, elimină toxinele și ajută la reducerea riscului de a dezvolta boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2.

În plus, perele sunt bogate în flavonoide – antioxidanți alimentari care au efecte antiinflamatorii, scad colesterolul din sânge, reglează tensiunea arterială și previn formarea cheagurilor, precum și îmbunătățesc starea cheagurilor existente.

S-a demonstrat că perele sunt un tip de antidepresiv care poate crește, de asemenea, rezistența organismului la bacteriile și virușii patogeni.

Fructul este bun pentru persoanele care au probleme pancreatice

Dulceața perelor provine din fructoză (nu din glucoză ca în mere, de exemplu ), așa că fructul este bun pentru persoanele care au probleme pancreatice. Perele conțin mulți compuși vegetali benefici care dau acestor fructe diferitele lor arome.

De exemplu, antocianii conferă unor pere o nuanță roșu rubiniu. Acești compuși pot îmbunătăți sănătatea inimii și pot întări vasele de sânge. Deși sunt necesare studii mai specifice privind pigmentul din pere, cercetările existente sugerează că un consum ridicat de fructe de pădure închise la culoare bogate în antociani (fructe de soc, struguri negri, mure) este asociat cu un risc redus de boli de inimă, notează ActualNo.

Perele cu coaja verde conțin pigmentul luteină , în timp ce perele cu coaja galbenă conțin zeaxantină . Acești compuși sunt esențiali pentru menținerea acuității vizuale, în special la vârste înaintate.

Ei creează o protecție antioxidantă a ochilor. Persoanele care consumă suficient din acești carotenoizi au cu 50% mai puține șanse de a dezvolta modificări degenerative ale retinei legate de vârstă. Mulți dintre acești compuși vegetali benefici sunt concentrați în coaja perelor, mai degrabă decât în pulpa acestora.

Recent Posts

Călin Georgescu, mesaj după rezultatele exit-poll: „Astăzi, prin candela aprinsă a speranței, a renăscut curajul de a fi român”

Călin Georgescu, candidatul independent la prezidențiale, a declarat, după anunțarea exit-poll-urilor pentru primul tur al…

4 ore ago

George Simion, mesaj după rezultatele exit-poll: „Revendicăm intrarea în turul doi. Suntem cea mai mare amenințare pentru acest sistem”

George Simion, candidatul AUR la alegerile prezidențiale, a anunțat duminică seara că revendică intrarea în…

5 ore ago

Marcel Ciolacu, mesaj după rezultatele exit poll: „Cei care au câștigat sunt românii. Așa trebuie să arate o democrație”

Marcel Ciolacu, mesaj după rezultatele exit poll. Candidatul PSD s-a clasat pe locul 1 în…

5 ore ago

Mesajul Elenei Lasconi după ce sondajele exit-poll o plasează pe locul 2. „Eu nu mă tem de nimic! Dragi români, nu mă lăsați singură”

Elena Lasconi, după ce sondajele exit-poll. Candidatul USR a avut parte de o ascensiune fulminantă…

5 ore ago

Horoscop 25 noiembrie. Leii și Vărsătorii reușesc să pună bani deoparte pentru zile negre

Horoscop 25 noiembrie.  Multe zodii manageriază excelent problema banilor. Cu toate acestea, există și nativi…

6 ore ago

Răspunsurile pe care le așteaptă ROMÂNIA! Exit poll alegeri prezidențiale 2024. Cine merge în turul 2

Răspunsurile pe care le așteaptă ROMÂNIA! Exit poll alegeri prezidențiale 2024. Cine merge în turul…

6 ore ago

Citeste si: