Medic: Această băutură este o necesitate după ce bei cafea

Cafeaua este cea mai populară și consumată băutură în întreaga lume. Se consumă atât pentru plăcerea senzorială, cât și pentru efecte stimulatoare.

De ce să bei cafeaua alături de apă?

Majoritatea oamenilor nu pot funcționa corespunzător fără cafea. Dar avem o întrebare. Ce beți când vă treziți dimineața, o ceașcă de cafea sau un pahar de apă? Statisticile privind consumul de cafea arată că aproximativ 30-40% din populația lumii consumă cafea în fiecare zi, potrivit playtech.ro.

Cu toate acestea, potrivit Universității Harvard, există studii care arată că o cantitate prea mare de cafea poate avea efecte nocive asociate cu această băutură, mai ales dacă nu este consumată cu moderație. Apa ar trebui să fie primul lucru pe care îl beți dimineața și ultimul pe care îl consumați înainte de a merge la culcare.

Mașinile funcționează cu combustibil, iar oamenii funcționează cu apă. Fără ea, corpul nostru nu poate funcționa corect și, în cele din urmă, am muri. Apa face minuni pentru starea noastră de bine.

Potrivit specialiștilor, „corpul unui adult este format din aproximativ 55-60% apă. A bea apă în fiecare zi este vital pentru ca organismul să funcționeze corect”. Când ne trezim dimineața, corpul nostru este sărăcit de apă.

Unii ar putea crede că miraculoasa licoare, cafeaua, vă ajută metabolismul și corpul să funcționeze corect. De fapt face exact contrariul. Te face să te deshidratezi, având nevoie de mai multă apă pentru a rămâne în formă pe tot parcursul zilei.

„Cofeina în sine este un tip de diuretic, așa că este necesar să bei un pahar cu apă după o ceașcă de băutură cu cofeină, chiar și după ceai”, explică dr. Philippa Kay.

Este necesar un aport adecvat de apă pentru a înlocui lichidul pe care îl pierdem prin transpirație, urină și digestie. Consumând apă, reducem posibilitatea deshidratării, care poate afecta nu numai sănătatea fizică, ci și cea psihică a unei persoane.

„Apa ne face mai alerti, are un efect pozitiv asupra digestiei, ajuta la prevenirea constipatiei si in general imbunatateste metabolismul”, spune dr. Kay. Ea spune că un pahar cu apă dimineața este mai sănătos decât o ceașcă de cafea, afirmația că ar trebui să-ți începi ziua cu apă.

„Pentru unele persoane care nu pot sau nu reușesc să ia micul dejun dimineața, ar fi bine să înceapă ziua cu un pahar de lapte, de exemplu, din cauza proteinelor și grăsimilor pe care le conține. Pentru că apa nu este singurul lichid de care avem nevoie, dar nici cofeina nu este cea mai proastă opțiune. Cel mai important este să începi ziua cu aportul de lichide”, spune dr. Kay.