Categories: Stil de viaţă

Marea greșeală pe care o fac mulți oameni. Nu se mai pot odihni noaptea din această cauză

Odihna este un factor esențial pentru o viață sănătoasă. Deja oamenii de știință au dovedit cât de periculos este pentru sănătate să nu dormim suficient sau să dormim prost.

Există o greșeală pe care mulți o fac și reprezintă cauza unui somn defectuos. Facem mult prea cald în cameră. În primă fază, ai putea crede că acesta este un lucru bun, care îți va asigura odihna. Ei bine, dimpotrivă!

Pentru a ne odihni şi a reuşi să dormim 8 ore pe noapte, temperatura ar trebui să fie una mai scăzută. Specialiştii sunt de părere că valoarea ideală este de 16.1 grade Celsius, potrivit mirror.co.uk.

La această temperatură, organismul reuşeşte să se odihnească şi să evite supraîncălzirea din timpul nopţii, care ne poate împiedica să dormim profund.

Și asta nu e tot!

Pentru a fi siguri că vom dormi bine, ora la care trebuie să intrați în pat este 10:39 PM și, foarte important, să rezistați unei mari tentații. Nu mai stați pe telefon! Este ideal să evitați ecranele cu 37 de minute înainte de somn!

Așadar, date foarte exacte pentru a ne ajuta să avem un somn odihnitor.

Recent Posts

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

2 minute ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

23 de minute ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

43 de minute ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

o oră ago

Leac din bătrâni pentru ciocurile din călcâie. Lidia Fecioru: După 3-4 aplicări încep să se dizolve

Lidia Fecioru, bioenergoterapeut, a propus un leac pentru ciocurile din călcâie. După spusele ei, ciocurile…

o oră ago

Pr. Cleopa: Cel mai mare demon! Îl invoci fără să ştii chiar pe pomelnic

Din învățămintele rămase de la Părintele Cleopa, descoperim cel mai mare demon pe care noi…

2 ore ago

Citeste si: