Sursă foto: arhivă Doctorul ZIlei
Odihna este un factor esențial pentru o viață sănătoasă. Deja oamenii de știință au dovedit cât de periculos este pentru sănătate să nu dormim suficient sau să dormim prost.
Există o greșeală pe care mulți o fac și reprezintă cauza unui somn defectuos. Facem mult prea cald în cameră. În primă fază, ai putea crede că acesta este un lucru bun, care îți va asigura odihna. Ei bine, dimpotrivă!
Pentru a ne odihni şi a reuşi să dormim 8 ore pe noapte, temperatura ar trebui să fie una mai scăzută. Specialiştii sunt de părere că valoarea ideală este de 16.1 grade Celsius, potrivit mirror.co.uk.
La această temperatură, organismul reuşeşte să se odihnească şi să evite supraîncălzirea din timpul nopţii, care ne poate împiedica să dormim profund.
Și asta nu e tot!
Pentru a fi siguri că vom dormi bine, ora la care trebuie să intrați în pat este 10:39 PM și, foarte important, să rezistați unei mari tentații. Nu mai stați pe telefon! Este ideal să evitați ecranele cu 37 de minute înainte de somn!
Așadar, date foarte exacte pentru a ne ajuta să avem un somn odihnitor.
La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…
Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…
Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…
Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…
La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…
Adrian, un român stabilit în Spania, a scăpat ca prin minune din inundațiile care au…